נק' מוניטין:
16,661
בעזהי"ת
זמן רב חשדתי שכך הם הדברים - לנוכח הנסיון שלי עם התוכנית (מגיע בשלב הנפח עד 70%+ בבוקס סקוואט ודדליפט, בנץ' עד יותר מ-80%!) , ורק עכשיו התפנה אצלי הזמן לקרוא ביתר עיון את המאמרים ב-deepsquatter. והנה מובאה רלוונטית בעיני:
נכון, הציטוט הזה לא תומך באופן מילולי ישיר במסקנה שלי, אבל לדעתי היא מתבקשת בהחלט ממנו. מה גם שלמען האמת במחשבה לאחור, זה די מופרך להכליל את שתי הקטגוריות - ציוד וללא, תחת שיטת חישוב אחידה. (USAPL ו-IPF, מוזכרים בראשית הדברים - הווי אומר סנגלי פלי).
האמירה המעשית היא: לצורך חישוב אחוזים לשלב הנפח של קורטה 3X3, לפחות בסקוואט ובבנץ', יש להוסיף תחילה 10% ויותר לתוצאת ה-RAW המקסימלית שלך.
זמן רב חשדתי שכך הם הדברים - לנוכח הנסיון שלי עם התוכנית (מגיע בשלב הנפח עד 70%+ בבוקס סקוואט ודדליפט, בנץ' עד יותר מ-80%!) , ורק עכשיו התפנה אצלי הזמן לקרוא ביתר עיון את המאמרים ב-deepsquatter. והנה מובאה רלוונטית בעיני:
נכון, הציטוט הזה לא תומך באופן מילולי ישיר במסקנה שלי, אבל לדעתי היא מתבקשת בהחלט ממנו. מה גם שלמען האמת במחשבה לאחור, זה די מופרך להכליל את שתי הקטגוריות - ציוד וללא, תחת שיטת חישוב אחידה. (USAPL ו-IPF, מוזכרים בראשית הדברים - הווי אומר סנגלי פלי).
האמירה המעשית היא: לצורך חישוב אחוזים לשלב הנפח של קורטה 3X3, לפחות בסקוואט ובבנץ', יש להוסיף תחילה 10% ויותר לתוצאת ה-RAW המקסימלית שלך.
נערך לאחרונה:
