נק' מוניטין:
9,517
אי אפשר לענות על זה בלי לדעת מה המשקל שלך.
נק' מוניטין:
9,517
תחת כל מיני הנחות (מפוקפקות למדי) וחישוב ברמה של אלגברה תיכונית 4 יחידות, זה ייקח לך בסביבות שלושה חודשים. אגב, בסוף התהליך תשקול כ- 69 ק"ג . ברכותי.
הנתונים שסיפקת: משקל התחלתי 76 ק"ג, אחוז שומן התחלתי 18, גרעון קלורי יומי 500 קלוריות בממוצע (אני מניח שכללת את האימונים שלך).
ההנחות שלי:
1. יחס שומן:שריר שתוריד הוא 4:1 (כלומר 20% מהירידה במשקל תהיה מאובדן שריר).
2. מפירוק קילו שריר הגוף מייצר 2400 קלוריות (כמו בשר בקר 15% שומן).
3. מפירוק קילו שומן הגוף מייצר 7700 קלוריות.
מי שרוצה לערער על ההנחות שלי מוזמן לעשות זאת. אוכל לחזור על החישוב לאחר התיקונים, אם יהיו.
הנתונים שסיפקת: משקל התחלתי 76 ק"ג, אחוז שומן התחלתי 18, גרעון קלורי יומי 500 קלוריות בממוצע (אני מניח שכללת את האימונים שלך).
ההנחות שלי:
1. יחס שומן:שריר שתוריד הוא 4:1 (כלומר 20% מהירידה במשקל תהיה מאובדן שריר).
2. מפירוק קילו שריר הגוף מייצר 2400 קלוריות (כמו בשר בקר 15% שומן).
3. מפירוק קילו שומן הגוף מייצר 7700 קלוריות.
מי שרוצה לערער על ההנחות שלי מוזמן לעשות זאת. אוכל לחזור על החישוב לאחר התיקונים, אם יהיו.
- פותח/ת השרשור
- #5
ולמה שאני יפרק שריר אם אני אוכל הרבה חלבון לא רץ יותר מידי ועושה אימוני כח שלושה פעמיים בשבוע
נק' מוניטין:
9,517
ככה הגוף פועל, אבל אולי היחס לא נכון, כלומר אולי תפרק פחות שריר ממה שהינחתי. אני מחכה שמישהו שמבין בזה יותר יביע את דעתו.
בוא נראה: גובה 175, משקל 69 ק"ג, 12% שומן כלומר מסת גוף רזה בערך 60-61. חפש בפורום "תמונות של חברי הפורום" מישהו עם נתונים דומים, או, שוב, נחכה למביני דבר. אני סה"כ עשיתי קצת חשבונות, זה לא הופך אותי למומחה.
היחס שומן:שריר בטח ישתנה לרעה, אם מישהו יספק את הנתון של היחס הצפוי אוכל לחשב שוב.
(לא משלמים לי מספיק בפורום הזה)
