נק' מוניטין:
3
היי, אני מתאמן כבר 8 חודשים שמתוכם רק בחודשיים האחרונים התחלתי באמת לשמור על תזונה בריאה ונקייה אבל עדיין יש לי כמה שאלות:
1. אמר לי מישהו שצריך לאכול ארוחה 20 דקות אחרי שסיימתי את השייק בסוף האימון, נכון או לא?
2. אני שותה אבקת חלבון ווי שיש בה 26 גרם חלבון. בסוף האימון אני שותה 2 סקופים זה טוב? כי חלק אמרו זה טוב וחלק אמרו לי שהגוף שלי לא סופג הכל. למי להקשיב?
3. בהקשר ל-2 אמרו לי לפצל את השתיה של החלבון. סקופ בהתחלה וסקופ בסוף. מה דעתכם?
4. יש לי בעיה בלאכול. אני מנסה מאוד לדחוף אבל לא כל כך מצליח לי... יש דרכים אולי להגביר רעב? כי שאני מסיים אימון אני לא רעב! גם אחרי אירובי... מה לעשות?
אני כותב את השאלות האלה כי אני ממש אבוד מכל מיני דברים שאנשים אומרים לי. כי אני בשלב מתקדם ועדין אין תוצאות ממשיות...
תודה מראש
1. אמר לי מישהו שצריך לאכול ארוחה 20 דקות אחרי שסיימתי את השייק בסוף האימון, נכון או לא?
2. אני שותה אבקת חלבון ווי שיש בה 26 גרם חלבון. בסוף האימון אני שותה 2 סקופים זה טוב? כי חלק אמרו זה טוב וחלק אמרו לי שהגוף שלי לא סופג הכל. למי להקשיב?
3. בהקשר ל-2 אמרו לי לפצל את השתיה של החלבון. סקופ בהתחלה וסקופ בסוף. מה דעתכם?
4. יש לי בעיה בלאכול. אני מנסה מאוד לדחוף אבל לא כל כך מצליח לי... יש דרכים אולי להגביר רעב? כי שאני מסיים אימון אני לא רעב! גם אחרי אירובי... מה לעשות?
אני כותב את השאלות האלה כי אני ממש אבוד מכל מיני דברים שאנשים אומרים לי. כי אני בשלב מתקדם ועדין אין תוצאות ממשיות...
תודה מראש
