ייעוץ יהומבין

[DannyG]

ביהומבין משתמשים בדרך כלל להורדת שומן עיקש אז השאלה שלי היא האם באחוז שומן גבוהה יותר היהומבין עדיין יעזור?
אם כן יש איזשהו גבול של אחוז שומן מקסימלי שממנו היהומבין יתחיל לעזור?
וכמה שעות לפניי אימון אנאירובי מומלץ לקחת את היהומבין? אני יודע שאסור לקחת לפניי אימון אנאירובי ולכן אני שואל כמה זמן עליי לחכות לאחר שנטלתי כדור.

 

[Eyal]

ביהומבין משתמשים בדרך כלל להורדת שומן עיקש אז השאלה שלי היא האם באחוז שומן גבוהה יותר היהומבין עדיין יעזור?
אם כן יש איזשהו גבול של אחוז שומן מקסימלי שממנו היהומבין יתחיל לעזור?
וכמה שעות לפניי אימון אנאירובי מומלץ לקחת את היהומבין? אני יודע שאסור לקחת לפניי אימון אנאירובי ולכן אני שואל כמה זמן עליי לחכות לאחר שנטלתי כדור.

כל התשובות נמצאות מעליך בנעוצים.

http://www.lbs.co.il/threads/13359/

 

[DannyG]

כל התשובות נמצאות מעליך בנעוצים.

http://www.lbs.co.il/threads/13359/

קראתי את זה כמה וכמה פעמים.
רשום שם שבדרך כלל משתמשים בזה מ12% שומן לגברים. שזה לא עונה על השאלה שלי כי אני רוצה לדעת אם זה יעיל גם באחוז שומן גבוהה יותר.
רשום שם גם שלא לוקחים לפניי אימון משקולות. אבל לא רשום כמה זמן לפניי כן מותר לקחת.
אם היו תשובות לשאלות שלי בנעוץ לא הייתי שואל.

 

[Eyal]

קראתי את זה כמה וכמה פעמים.
רשום שם שבדרך כלל משתמשים בזה מ12% שומן לגברים. שזה לא עונה על השאלה שלי כי אני רוצה לדעת אם זה יעיל גם באחוז שומן גבוהה יותר.
רשום שם גם שלא לוקחים לפניי אימון משקולות. אבל לא רשום כמה זמן לפניי כן מותר לקחת.
אם היו תשובות לשאלות שלי בנעוץ לא הייתי שואל.

מקרה 1, כאשר קמים בבוקר:
קמים בבוקר --> לא אוכלים שום דבר --> לוקחים יוהימבין 0.2 מ"ג על כל ק"ג משקל + 200 מ"ג קפאין (+אופציה ל-טירוזין 1-3 גרם) --> מחכים 40-60 דקות --> הולכים לעשות אירובי (לדוגמה האירובי 60 דקות וחיכינו לפני כן 60 דקות, סה"כ עברו שעתיים מהצריכה) ---> אוכלים לאחר שעתיים (סה"כ 4 שעות מאז שצרכנו את הכדור)

לגבי א״ש למיטב ידעתי מעל ה18% זה כבר לא אפקטיבי , ומניסיון אישי לא לנטול את היוהמבין כ4 שעות לפני אימון אנאירובי ובל תשכח שאתה בצום.

 

[Tom]

קראתי את זה כמה וכמה פעמים.
רשום שם שבדרך כלל משתמשים בזה מ12% שומן לגברים. שזה לא עונה על השאלה שלי כי אני רוצה לדעת אם זה יעיל גם באחוז שומן גבוהה יותר.
רשום שם גם שלא לוקחים לפניי אימון משקולות. אבל לא רשום כמה זמן לפניי כן מותר לקחת.
אם היו תשובות לשאלות שלי בנעוץ לא הייתי שואל.

אם אחוז השומן שלך גבוה (נניח 20%) יוהמיבין לא מתאים לך.
זמן מחצית החיים של yohimbine hcl מאוד קצר. שעתיים טרם אימון אנארובי אמור להיות בסדר.

 

[DannyG]

אם אחוז השומן שלך גבוה (נניח 20%) יוהמיבין לא מתאים לך.
זמן מחצית החיים של yohimbine hcl מאוד קצר. שעתיים טרם אימון אנארובי אמור להיות בסדר.

מקרה 1, כאשר קמים בבוקר:
קמים בבוקר --> לא אוכלים שום דבר --> לוקחים יוהימבין 0.2 מ"ג על כל ק"ג משקל + 200 מ"ג קפאין (+אופציה ל-טירוזין 1-3 גרם) --> מחכים 40-60 דקות --> הולכים לעשות אירובי (לדוגמה האירובי 60 דקות וחיכינו לפני כן 60 דקות, סה"כ עברו שעתיים מהצריכה) ---> אוכלים לאחר שעתיים (סה"כ 4 שעות מאז שצרכנו את הכדור)

לגבי א״ש למיטב ידעתי מעל ה18% זה כבר לא אפקטיבי , ומניסיון אישי לא לנטול את היוהמבין כ4 שעות לפני אימון אנאירובי ובל תשכח שאתה בצום.

אוקיי עניתם לי לגביי האחוז שומן תודה רבה.
אם האימון שלי הוא עם עצימות מאוד גבוהה ( שלשות כבדות וחמישיות ) שעתיים לפניי האימון יהיה בסדר? ( לחץ הדם שלי הוא הנורמה לבחור בגיל 20 )

 

[Eyal]

אוקיי עניתם לי לגביי האחוז שומן תודה רבה.
אם האימון שלי הוא עם עצימות מאוד גבוהה ( שלשות כבדות וחמישיות ) שעתיים לפניי האימון יהיה בסדר? ( לחץ הדם שלי הוא הנורמה לבחור בגיל 20 )

שוב , אני אומר לך מנסיון אישי שלי אני - כאשר לקחתי את הכדור שעה וחצי שעתיים לפני אימון כבד , הרגשתי שאני עומד למות במהלך האימון שייצר מצב שהייתי חייב לעצור אותו ולנוח שעתיים להרגע.

 

[RussianHotGirl]

אם אחוז השומן שלך גבוה (נניח 20%) יוהמיבין לא מתאים לך.
זמן מחצית החיים של yohimbine hcl מאוד קצר. שעתיים טרם אימון אנארובי אמור להיות בסדר.

מה עם קלן בא״ש של 20 ומעלה?

 

[DannyG]

שוב , אני אומר לך מנסיון אישי שלי אני - כאשר לקחתי את הכדור שעה וחצי שעתיים לפני אימון כבד , הרגשתי שאני עומד למות במהלך האימון שייצר מצב שהייתי חייב לעצור אותו ולנוח שעתיים להרגע.

אז אני לא אסתכן ואקח 4 שעות לפניי האימון. הבאסה רק שאני אשכרה לא יאכל כלום 8 שעות בגלל שהאימון שלי בערב חחח

מה עם קלן בא״ש של 20 ומעלה?

עם קלן לא אמורה להיות בעיה לחטב גם ב20%
הקטע שחבל לבזבז את זה באחוזים הגבוהיים כי קל לחטב פשוט ואתה יכול להריץ קלן רק שבועיים ללא קטוטפין

 

[RussianHotGirl]

אז אני לא אסתכן ואקח 4 שעות לפניי האימון. הבאסה רק שאני אשכרה לא יאכל כלום 8 שעות בגלל שהאימון שלי בערב חחח

עם קלן לא אמורה להיות בעיה לחטב גם ב20%
הקטע שחבל לבזבז את זה באחוזים הגבוהיים כי קל לחטב פשוט ואתה יכול להריץ קלן רק שבועיים ללא קטוטפין

מה הקלן עושה בעצם?
מונע קטבוליזם ומעלה את חילוף החומרים?
בפורטל כתוב רק שזה מפנה קלוריות לשריר ולא לשומן...