שומן זה לא בטן ומותניים, כל החזה שלך והידיים כתפיים שמנים גם.
גנטיקה לא נקבעת לפי אחים שלך, אחים שלי כולם מסיביים באופן טבעי ורק אני הייתי חסר מסת שריר.. נו?באמת שאני מקבל את הביקורת שלך אבל זה מאוד מוטעה אני אכן יודע שזה נראה שומני אבל זה משהו גנטי ואני לא אומר את זה כתירוץ אני אומר את זה מהסתכלות על אחים וכל מיני , אף פעם לא היה לי חיטוב ביידים והחזה יצא ככה כי הוא מחוץ כזה בתמונה הזאת .
אבל עזוב את זה כרגע , למה שאני ימשיך מסה על 19 אחוזי שומן 0-0? ודווקא כן נתתי הרבה מעצמי אחי ויש תוצאות , אתה מבין שנראיתי ככה לפני שהתחלתי להתאמן כן ?
בהצלחה תעשה מה בראש שלך תחטב ואל תקשיב לאנשים שכבר עברו בדיוק מה שאתה עברת.
ומה תמליץ לבנאדם ששוקל 92 על גובה 180 עם מסת שריר אפסית? חיטוב או מסה?
ואם הוא יחטב, הוא מן הסתם אמור לשמור תפריט, אז למה לא לשמור תפריט באופן של מסה מלכתחילה וגם להיות שבע?
דיאטה הכוונה שינוי באורח החיים שלו, להתחיל לאכול נקי מסודר מוקפד בארוחות מסודרות לספור קלוריות וכו'
