ייעוץ איזה פירות מומלצים לאכילה?

[bar728]

שאלה קצת מצחיקה אבל לפי מה לבחור פרי?אני רוצה לדעת איזה פירות להכניס לתפריט(חיטוב)..די נמאס לי מבננות ותפוחים אז מה אתם אומרים?

 

[Daniel2]

פירות יער (פטל,תות שדה ועץ,אוכמניות) מצויינים,יש בהם מעט מאד קלוריות,בערך 30 ל100 גרם.

 

[P-a-n-1-c]

כי זה תלוי בסוג הבננה... 😈

בננה סינית [היא אמרה בננה קטנה] 🚬🤪🚬

 

[Mike Bikov]

אבל פירות מפוצצים בפחמימות (סוכרים) לא?
אז לא עדיף להימנע ...? או לפחות לאכול כמות ממש קטנה מהם?
כי למשל בננה 20 ומשהו גרם פחמימות ,לא עדיף לחם על זה ?

זה לא משנה אפשר להמיר פרוסת לחם בבננה בינונית, עניין של שובע הוא עניין אינדבידואלי, אני מעדיף תפוח גדול על פרוסת לחם לדוגמא.
אין שום בעיה בסוכרים מפירות או מסוכר לבן, צריכים לצאת מהמיתוס הזה כבר.

הבעיה היחידה שאני רואה עם אבטיח זה שאתה כל שנייה משתין חח ועכשיו ברצינות, לעומת פירוק אחרים אבטיח דל בסיבים תזונתיים וערך הגליקמי שלו גבוה יותר משל תפוח, אפרסק וכ'ו.

מה הבעיה עם אינדקס גליקמי גבוה? מה אתה חלה סכרת?

 

[roei]

זה לא משנה אפשר להמיר פרוסת לחם בבננה בינונית, עניין של שובע הוא עניין אינדבידואלי, אני מעדיף תפוח גדול על פרוסת לחם לדוגמא.
אין שום בעיה בסוכרים מפירות או מסוכר לבן, צריכים לצאת מהמיתוס הזה כבר.



מה הבעיה עם אינדקס גליקמי גבוה? מה אתה חלה סכרת?

זה החסרון היחידי שיש באבטיח לעומת פירות אחרים, בלי קשר לסכרת או לא סכרת.

 

[Mike Bikov]

אני לא רואה מה חיסרון בזה אם אתה אדם בריא.

 

[Sugarzaza]

פירות יער !! אפשר אפילו בANABOLIC DIET לאכול כמויות

 

[Sugarzaza]

אבטיח זה ה-דבר להעמסות, אוכלים את זה בין הארוחות וזה פותח לך את התאבון

 

[Phoenix]

כמה קלוריות יש במשמש?
נקטרינה?
אפרסק?

תודה 😃

 

[P-a-n-1-c]

אנחנו נראים לך מחשבון תזונה?

 

[אזולאי]

כמה קלוריות יש במשמש?
נקטרינה?
אפרסק?

תודה 😃

http://www.nutritiondata.com/

 

[Nimashish]

חבר'ה האם בבננות עסקינן 😉 ?
טוב התכוונתי לבננות שצומחות על עצים (טכנית זה שיח)
ולא לסוג שאליו אתכם מתכוונים..... ואני לא ארחיב :)המבין הבין !!!
כל העניין שאליו התכוונתי הוא לא כמות הסוכר אלא העניין הוא שאם אני אוכלת ביום 120 גרם פחמימה בחיטוב !
ואוכלת פירות ,כמות הפחמימה בהם היא גבוהה ובתכלס לא ממש משביעה (אותי בכל אופן)
אז זה בא על חשבון נגיד לחם ,ששתי פרוסות מפוצצות אותי ובננה אפילו לא מדגדגת ...
ובגלל זה גם בניגוד לירקות, פירות כן מחשיבים בספירה .

 

[Nimashish]

אה ומושיק צער בעלי חיים בדרך אליך ....😲

 

[אזולאי]

תאכלי מאכלים שמשביעים אותך, את לא חייבת לאכול פירות (גם אם זה אחרי אימון)

 

[Mike Bikov]

נכון, אם לא משביע פשוט לא לאכול או לאכול פעם ב X זמן.

 

[Nimashish]

אזולאי לפעמים בא משהו מתוק ככה במיוחד בחיטוב ועוד של 1200 קלוריות
אני כבר חולמת על היום של ההעמסות ...
דרך אגב מה אתם חושבים על ארטיק קרח דיאט מדי פעם . הולך או לא ?
0 פחמימות (כמעט) 0 חלבונים 0 שומנים - נראה לי הולך.

 

[Mike Bikov]

חיטוב שעבר הייתי חי על ארטיק קפוצ'ינו 30 ומשהו קלוריות הייתי לפעמים אוכל קופסה ביום על חשבון ארוחה, רק שאחרי זה הבטן לא הגיבה היטב.

 

[אזולאי]

אזולאי לפעמים בא משהו מתוק ככה במיוחד בחיטוב ועוד של 1200 קלוריות
אני כבר חולמת על היום של ההעמסות ...
דרך אגב מה אתם חושבים על ארטיק קרח דיאט מדי פעם . הולך או לא ?
0 פחמימות (כמעט) 0 חלבונים 0 שומנים - נראה לי הולך.

כן, יש ארטיקים של 8 קלוריות וכאלו גם של 17, 40~ וכו.. יש גם מסטיקים ללא סוכר ומשקאות דיאט ואם בא לך משהו מתוק "אמיתי" ( כמו פרוסת עוגה) אז תאכלי מידי פעם...

 

[Nimashish]

הפתרון הכי טוב לחיטוב נראה לי זה לצ'וטט פה בפורום
כשאני פה לא חושבת בכלל על לאכול:)

 

[Nimashish]

חיטוב שעבר הייתי חי על ארטיק קפוצ'ינו 30 ומשהו קלוריות הייתי לפעמים אוכל קופסה ביום על חשבון ארוחה, רק שאחרי זה הבטן לא הגיבה היטב.

הבעיה במוצרים האלה זה כל הממתיקים המלאכותיים שדוחפים שם
אבל פעם בכמה זמן לא נוראי חייבים משהו טעים בחיטוב כי אחרת קל להתפתות
ולאכול שטויות

 

[Mike Bikov]

אין שום בעיה עם הממתיקים ש"דוחפים" שם.