אני כותב בשביל אחותי,אני רוצה לעזור להבהרזייה.
היא שוקלת 98קילו
כמה קלוריות היא צריכה לצרוך?
הבעיה היא שהיא צמחונית,לא אוכלת דגים ולא בשר.
היא ניסתה שלל דיאטות,ולא עזר .
בקיצור מה היא יכולה לאכול ?
כמה חלבון היא צריכה להגיע פר קילו?
פחמימה?
שומן?
איזה סוגי פחמימה היא יכולה לאכול.
תודה רבה לעוזרים
עריכה:
לפי הפורטל,הניטרלי שלה הוא 2054קלוריות,בהנחה שבהתחלה היא תהיה בגרעון של 500קלוריות היא צריכה לאכול 1500קלוריות,בניתי לה תפריט מאוזן,הבעיה היא שאין בקושי חלבון(היא צמחונית לגמרי).
האם דוגרי זה ישנה אם היא תאכל פסטה אבל העיקר שתהיה בגרעון של 500קלוריות?
היא שוקלת 98קילו
כמה קלוריות היא צריכה לצרוך?
הבעיה היא שהיא צמחונית,לא אוכלת דגים ולא בשר.
היא ניסתה שלל דיאטות,ולא עזר .
בקיצור מה היא יכולה לאכול ?
כמה חלבון היא צריכה להגיע פר קילו?
פחמימה?
שומן?
איזה סוגי פחמימה היא יכולה לאכול.
תודה רבה לעוזרים
עריכה:
לפי הפורטל,הניטרלי שלה הוא 2054קלוריות,בהנחה שבהתחלה היא תהיה בגרעון של 500קלוריות היא צריכה לאכול 1500קלוריות,בניתי לה תפריט מאוזן,הבעיה היא שאין בקושי חלבון(היא צמחונית לגמרי).
האם דוגרי זה ישנה אם היא תאכל פסטה אבל העיקר שתהיה בגרעון של 500קלוריות?
נערך לאחרונה:
