נק' מוניטין:
72
התחלתי את המסה שלי אחרי דיאטה קיצונית של50 גרם פחמימה ביום וזה בלחץ.
כלום נמעתי לגמרי מפחמימה.
הגעתי למצב של 58-59 קילו על מטר 71 אבל עדיין נשאר קצת שומן בצדדים...
אחרי שבועים שלוש עליתי במהירות 3 קילו(ברור לי שזה נוזלים) ושמרתי על 2400 קל' ביום.
עכשיו אני שוקל 63 וכבר כמה שבועות שאני עולה עדיין הרבה מאוד במשקל.
היה לי שבועות שפתאום קפצתי בקילו אחרי שבוע או קצת פחות וכול פעם הורדתי בקלוריות שלי.
הגעתי למצב שאני צורך 2100 קל' ביום.
השאלה שלי זה איך אני עולה כ''כ מהר בפלוס כ''כ נמוך מעל הניטרלי.
ה RMR שלי זה 2000 קל'.
יש לי פחד גדול בלעלות בשומן כי לפני שנה היתי נחשב די שמן ועבדתי קשה כדי להגיע למצב שלי עכשיו.
יכול להיות שהBMR זה לא חישוב מדויק לגבי כולם?
כלומר יכול להיות שה BMR שלי תכלס יותר קטן ממה שחושב במחשבון?
עוד שאלה אדם X שמפוצץ בנוזלים יראה יותר שמן מאותו אדם שריק מנוזלים?
כלום נמעתי לגמרי מפחמימה.
הגעתי למצב של 58-59 קילו על מטר 71 אבל עדיין נשאר קצת שומן בצדדים...
אחרי שבועים שלוש עליתי במהירות 3 קילו(ברור לי שזה נוזלים) ושמרתי על 2400 קל' ביום.
עכשיו אני שוקל 63 וכבר כמה שבועות שאני עולה עדיין הרבה מאוד במשקל.
היה לי שבועות שפתאום קפצתי בקילו אחרי שבוע או קצת פחות וכול פעם הורדתי בקלוריות שלי.
הגעתי למצב שאני צורך 2100 קל' ביום.
השאלה שלי זה איך אני עולה כ''כ מהר בפלוס כ''כ נמוך מעל הניטרלי.
ה RMR שלי זה 2000 קל'.
יש לי פחד גדול בלעלות בשומן כי לפני שנה היתי נחשב די שמן ועבדתי קשה כדי להגיע למצב שלי עכשיו.
יכול להיות שהBMR זה לא חישוב מדויק לגבי כולם?
כלומר יכול להיות שה BMR שלי תכלס יותר קטן ממה שחושב במחשבון?
עוד שאלה אדם X שמפוצץ בנוזלים יראה יותר שמן מאותו אדם שריק מנוזלים?
