מידע חמאת בוטנים

[ירדן נעים]

זה טוב עם אני שם 2 כפות חמאת בוטנים ללחם קל אני בחיטוב או שלהחליף למשהוא אחר?

 

[tchcaphr]

אם היא טבעית( או לא סקיפי במילים אחרות) זה מצוין.

 

[yogevnn]

אם היא טבעית( או לא סקיפי במילים אחרות) זה מצוין.

מה רע בסקיפי?

 

[ירדן נעים]

מה רע בסקיפי?

זה סקיפי מה אז להחליף את זה מהתפריט?

 

[supernova]

אם היא טבעית( או לא סקיפי במילים אחרות) זה מצוין.

יש גם סקיפי טבעי, התכלת נדמה לי...

 

[tchcaphr]

יש גם סקיפי טבעי, התכלת נדמה לי...

לא ידעתי, חידשת לי

זה סקיפי מה אז להחליף את זה מהתפריט?

מה רע בסקיפי?

שומן טראנס והרבה פחמימה פשוטה. סקיפי זה פחות או יותר נוטלה עם אגוז אחר בבסיס של הממרח

 

[ירדן נעים]

לא ידעתי, חידשת לי




שומן טראנס והרבה פחמימה פשוטה. סקיפי זה פחות או יותר נוטלה עם אגוז אחר בבסיס של הממרח

לפי מה שהבנתי להחליף את החמאת בוטנים בגבינה או פסטרמה או טונה

 

[tchcaphr]

לפי מה שהבנתי להחליף את החמאת בוטנים בגבינה או פסטרמה או טונה

חמאת בוטנים זה מקור לשומן בעיקר בעוד פסטרמות גבינות וטונה זה לחלבון.. אז לפי מה שאתה צריך לערכים

 

[Daniel Barack]

אם אתה בחיטוב - מציע לך להתרחק מפסטרמה. זה בשר מעובד עם הרבה חומרים משמרים ונתרן - לא מומלץ בחיטוב

 

[ירדן נעים]

יש לי שאלה אני עושה חיטוב אז זה טוב
נתונים:חלבון130 גרם
שומן:71
פחמימה:110 זה טוב הוא להוריד בשומן ולעלות בחלבון? כי לקחתי 40% שומן מהתפריט זה לא יותר מידי שומן מה אתם אומרים?

 

[yogevnn]

אם אתה בגרעון קלורי זה בסדר..אם אתה רוצה דל פחמימה ממש אז תוריד עוד פחמימה ותעלה שומן וחלבון..אין בעיה עם כמות שומן גבוה, כל עוד אתה בריא ומתאמן.

 

[ירדן נעים]

אם אתה בגרעון קלורי זה בסדר..אם אתה רוצה דל פחמימה ממש אז תוריד עוד פחמימה ותעלה שומן וחלבון..אין בעיה עם כמות שומן גבוה, כל עוד אתה בריא ומתאמן.

ברוך ה' אני בריא ומתאמן 3 פעמים בשבוע ורץ ואני לא רוצה דל פחמימה תגיד אתה חושב שעם אני 16% שומן אז כדאי לי דל פחמימות או רק גירעון של 500-700

 

[yogevnn]

דל פחמימה לא מתאים לכל אחד..יש כאלה שיסבלו מזה מאוד, מה גם שלפי מה שהבנתי הדל פחמימה ממש (גרמים בודדים שמגיעים בעיקר מירקות) מיועד יותר כבר לרמות הנמוכות של השומן (חד ספרתי). סתם ככה גרעון של 500-700 זה בסדר

 

[ירדן נעים]

דל פחמימה לא מתאים לכל אחד..יש כאלה שיסבלו מזה מאוד, מה גם שלפי מה שהבנתי הדל פחמימה ממש (גרמים בודדים שמגיעים בעיקר מירקות) מיועד יותר כבר לרמות הנמוכות של השומן (חד ספרתי). סתם ככה גרעון של 500-700 זה בסדר

המטרה שלי להגיע ל11-12 אחוז שומן זה היה מספיק גירעון של 500-700 לא?

 

[yogevnn]

אם אתה יורד אז כן, אם אתה מפסיק לרדת אז תוסיף אירובי \ תוריד אוכל