אימונים מחקר חדש הגליל (Foam Roller) גורם להפחתת כאבי שריר והתאוששות מהירה מאימונים !

[moo]

http://www.runnersworld.com/workouts/study-foam-roller-lessens-soreness-after-hard-workout


עוד לא יצא המחקר המלא
החידוש זה השימוש בו אחרי האימון גם כן ולא רק לפני

 

[Vosegus]

הזין הזה כואב..חסר להם שזה לא עובד

 

[StasZ]

הדבר הזה כואב אבל נורא כיף להתגלגל עליו

 

[Mike Bikov]

הדבר הזה כואב אבל נורא כיף להתגלגל עליו

That what she said 🤡

 

[מרטין]

הייתי מוכנה לישון עליו מרוב שהוא כיפי לגב אבל אין ספק שלעסות איתו את הארבע ראשי מגדיר מחדש כאב..

 

[korkland]

חברה אתם מגזימים זה רק בפעם פעמיים הראשונות כואב.. ועוד אני ישר קפצתי למים העמוקים שהפואם רולר הראשון שקניתי הוא הראמבל רולר השחור..
מה שכן זו ההתאוששות/פתיחת מרחב תנועה הכי טובים שיש !
המצאת העשור..

 

[power rack]

טוב לדעת, תודה רן.

אגב, איך ניראה הסשן שלך איתו?