נק' מוניטין:
11,427
המוט חייב לגעת בחזה, אבל לא להיות מוקפץ כמו טרמפולינה.
אם תשמור על מרווח של "אצבע", ככל שתעלה במשקל העבודה המוט יתרחק מהחזה כשבסוף תעשה חצאי חזרות.
אתה גם מוותר על החלק הקשה ביותר בתרגיל אם אתה לא נוגע בחזה ולא עובד בטווח תנועה מלא.
אם תשמור על מרווח של "אצבע", ככל שתעלה במשקל העבודה המוט יתרחק מהחזה כשבסוף תעשה חצאי חזרות.
אתה גם מוותר על החלק הקשה ביותר בתרגיל אם אתה לא נוגע בחזה ולא עובד בטווח תנועה מלא.
נק' מוניטין:
3,311
כנראה נעצרת בדיוק ב90 מעלות במרפק וזה מה שהקשה עליך מעט יותר
נק' מוניטין:
4,150
המוט צריך לגעת בחזה, אבל לא להקפיץ.
שרשורים דומים
