נק' מוניטין:
2
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
2
- פותח/ת השרשור
- #3
סידרתי סליחה אם זה קטן לך תנסה להגדיל קצת תדפדפן...
נק' מוניטין:
4,169
- טכניון
מעט מדי שומן, יותר מדי פחמימה. כמה אתה שוקל ומה הBMR שלך?
נק' מוניטין:
4,169
- טכניון
תוריד פחמימות, שומן שיהיה 70 ותוסיף עוד 30 גרם חלבון מלא.
נק' מוניטין:
2
- פותח/ת השרשור
- #7
לפי המדריך חיטוב בקילוגרם אני צריך 135 חלבון ו60 שומן
ואיך אני יכניס עוד 30 חלבון....
נק' מוניטין:
2
- פותח/ת השרשור
- #9
אני רק עכשיו התחלתי חיטוב עוד לא עשיתי דל פחמימה
