הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

ייעוץ כפיפת בייספ הפוכה

  • פותח/ת השרשור ron121
  • פורסם בתאריך
סנן לפי תאריך סנן לפי הצבעות
פחות מה עובד יותר ומה לא, אלא משתני אחרים שתלויים בתרגיל...שלא אמורים לעניין אותך.
 
Upvote 0 Downvote
  • פותח/ת השרשור
  • #8
חברה לא הבנתי כלום,
ידוע לי שהאמה והבייספס עובדים ברגיל ובהפוכה.
אבל מה עובד יותר בהפוכה? הבייספס או האמה?
 
Upvote 0 Downvote
revcurl.jpg


תרגיל לא הכי מומלץ, יכול לגרום לדלקות ופציעות שונות ביד. מידי פעם אפשר לגוון ולהכניס אותו לאימון ידיים, רצוי עם משקלים נמוכים.
 
Upvote 0 Downvote
עובד בעיקר על הברכיאליס והברכורדיאליס(אמה)
תרגיל מעולה ממליץ בחום לשלב אותו באימון יד קדמית.
 
Upvote 0 Downvote
עובד על אותם שרירים,אבל הבייספס יכול לפתח ב30% פחות כח אז הברכיאליס הוא ניהיה האגוניסט בתרגיל
מה שכן זה עובד על שרירים מייצבים אחרים באמה שאין לי מושג איך קוראים להם
 
Upvote 0 Downvote
  • פותח/ת השרשור
  • #13
מה עדיף בשביל לחזק כמה שיותר את האמה,אבל שיעבוד טיפה על הבייספס.


כפיפה הפוכה או פטישים עם דאמבלים?
 
Upvote 0 Downvote
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.

שרשורים דומים

Q
טווח תנועה של כפיפת מרפקים
תגובות
3
צפיות
438
OYP
OYP
O
האם כדאי לשלב מוט w באחיזה הפוכה?
תגובות
10
צפיות
461
OA
OA
A
האם לשנות משהו באימון בייספס?
תגובות
9
צפיות
634
A
Add72
B
כפיפת מרפקים
תגובות
3
צפיות
368
אור0703
אור0703
M
בייספס
תגובות
3
צפיות
311
ד
דברים1

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית