אני כרגע על גירעון של מעל 600 כבר חודש וחצי..עד עכשיו לא נתקעתי(גם במבחינת משקל וגם חילוף חומרים)..אוכל כ200 גרם פחמימה ביום
אני רוצה לעשות מחר העמסה..כמה זמן היא אמורה להמשך?כמה חלבון,שומן ופחמימות להכניס?
זה בסדר לקבל פחמימות לא מלאות כמו כל מיני דברים מתוקים?
מה אתם ממליצים לאכול?
אני רוצה לעשות מחר העמסה..כמה זמן היא אמורה להמשך?כמה חלבון,שומן ופחמימות להכניס?
זה בסדר לקבל פחמימות לא מלאות כמו כל מיני דברים מתוקים?
מה אתם ממליצים לאכול?
