ייעוץ דילואוד בבנץ

[WeaKid]

זה כבר אימון שני שהבנץ לא עולה
ואני אוכל מספיק ויושן מספיק
אני נותן עוד ניסיון אחד ביום חמישי ואם זה לא יעלה אני אתן דילואוד
אני רק לא יודע איך לעשות דילואוד כי אני מתקדם ב2.5 כל אימון
איך אפשר לחתוך את המשקל הזה?
או שיטה אחרת לדילואוד?
תודה לעוזרים

 

[power rack]

מה המשקל עבודה? תחתוך עשר קילו ותמשיך משם.

 

[WeaKid]

מה המשקל עבודה? תחתוך עשר קילו ותמשיך משם.

המשקל עבודה שאני מנסה כבר שני אימונים הוא 62.5
ו60 אני מעיף בקלות אבל כשאני מוסיף תשתיים וחצי אני מצליח רק סט אחד של חמש חזרות
ואיך חוצכים אצ המשקל התקדמות?

 

[power rack]

המשקל עבודה שאני מנסה כבר שני אימונים הוא 62.5
ו60 אני מעיף בקלות אבל כשאני מוסיף תשתיים וחצי אני מצליח רק סט אחד של חמש חזרות
ואיך חוצכים אצ המשקל התקדמות?

תחתוך ל52.5 ותמשיך משם ותקשיב קצת יותר בשיעורי הבנת הנקרא.

 

[WeaKid]

תחתוך ל52.5 ותמשיך משם ותקשיב קצת יותר בשיעורי הבנת הנקרא.

נו מה הקשר?
הבנתי שצריך גם לחתוך את המשקלים שמתקדמים איתם
ולא אמרת שום דבר על זה

 

[power rack]

נו מה הקשר?
הבנתי שצריך גם לחתוך את המשקלים שמתקדמים איתם
ולא אמרת שום דבר על זה

יש לך איך לחתוך את משקלי ההתקדמות? אתה עובד עם הפלטות הכי קטנות. מה גם שזה לא קשור לריסט.