ייעוץ ריצה בין אימונים להורדת משקל.

[Blue ImPact]

שלום כולם אני חדש פה D:
אז ככה, אני מתחיל או מחר או שבוע הבא חיטוב, אני נמצא על אחוז שומן גבוה(18%+ אבל יש לי בבית מכשיר של TANITA זה UM030 אז אם מישהו יסביר לי איך להשתמש בו אני אמדוד בדיוק)
ורציתי לדעת, אם אני ארוץ בין האימונים שאני מתאמן 3 פעמים בשבוע, זה יפגע בשריר או שזה יתרום להורדת המשקל?

 

[coldfire]

http://www.kilogram.co.il/70/המדריך-השלם-להורדת-השומן-וחיטוב-הגוף/

 

[Blue ImPact]

קראתי את זה כבר, רק רציתי לדעת אם אני ארוץ בין האימונים זה יפגע או משהו

 

[coldfire]

תלוי כמה תרוץ. בעיקרון, לא יותר מדי.

 

[Blue ImPact]

אם נגיד אני רץ משהו 20-30 דקות כל בוקר זה בסדר?

 

[coldfire]

לדעתי זה קצת מוגזם, אבל זה תלוי בך. אם אתה מתאושש, אז בסדר.

 

[Blue ImPact]

סבבה
אני לא מתכוון לעשות את זה כל השבוע, רק פעמיים בשבוע בין האימונים אז נראה לי שיהיה בסדר