ייעוץ מה לעשות נגד יבלות?

[zorner]

עוד בערך חודש יש לי תחרות בחתירה ולכן בנוסף לחדר כושר יש לי עוד כמה אימונים של חתירה בשבוע. השילוב של האימוני חתירה וחדר כושר(בעיקר מהדדליפט) עושה לי מלא יבלות ואפילו אחת שהתפוצצה שעדיין כואבת יומיים אחרי. מה אפשר לעשות נגד זה? היבלות ממש מפריעות לי באימונים..

 

[roisgs2]

שתמש בספוג יש במלא מקומות פשוט תחתוך חתיכה