נק' מוניטין:
4,150
קריאטין זה תוסף מעולה. BCAA פחות מומלץ
נק' מוניטין:
4,150
זה לא שהוא מזיק או משהו כזה, פשוט ביזבוז כסף. במילא בחלבון שאנחנו אוכלים (מהחי) יש את ה-bcaa , והחשיבה שצורכים אותו בסמוך לאימון בשביל למנוע פירוק שריר במהלך/לאחר האימון מוטעית ביסוד בגלל שהשריר לא מתפרק לאחר האימון כמו שנהוג לחשוב. אם תבין למה מה שחשוב זה הערכיים הסופיים בסוף היום ולא מה שאכלת לפני/אחרי/במהלך האימון, תבין למה bcaa זה מיותר.
אני יגיד לכם משהו על BCAA למרות שאני מסתכן שיצלבו אותי פה. התחלתי לקחת XTEND באימונים (אני מחזק אותו בכל מידי דרכים) ואני פשוט לא רעב אחרי האימון.
לפני שהתחלתי לקחת הייתי מגיע לחלק של האירובי (אני בחיטוב) מת מרעב וחלש, פשוט אין לי את זה מאז שהתחלתי לקחת.
אולי פלסיבו אולי לא, לי זה עוזר בחיטוב נקודה.
הכותב שוקל 84 קילו ואוכל 200-230 גרם חלבון ביום, אז תוציאו מהראש שיש לי חסרים תזונתיים.
לפני שהתחלתי לקחת הייתי מגיע לחלק של האירובי (אני בחיטוב) מת מרעב וחלש, פשוט אין לי את זה מאז שהתחלתי לקחת.
אולי פלסיבו אולי לא, לי זה עוזר בחיטוב נקודה.
הכותב שוקל 84 קילו ואוכל 200-230 גרם חלבון ביום, אז תוציאו מהראש שיש לי חסרים תזונתיים.
