אחר עזרה בדגש על שריר

[Cizer]

שלום לכם , אני מתאמן כשנתיים ויש לי מסת שריר די מכובדת,מאז ומתמיד חסר לי השריר בצידי הבטן וזה נותן לגוף מראה מוזר ,זה ממש מתיש ומייאש כי אני ממש מרוצה מהגוף שלי והחלק הזה הורס לו את הצורה אם מישהו יכול לעזור לי אשמח מאוד [מה שמוקף בעיגול]

 

[^pala]

ההמממ...נקרא אובליק (oblique) היפרטרופיה בשריר הזה היא לא רלוונטית, אבל אם אתה רוצה, שיהיה. תחפש בכל מיני מקומות תרגילים לאובליק.

 

[Cizer]

השריר שאתה מדבר עליו הוא מעל העיגול שסימנתי , אני מתכוון בבטן התחתונה מה שמוקף בעיגול

 

[^pala]

השריר שאתה מדבר עליו הוא מעל העיגול שסימנתי , אני מתכוון בבטן התחתונה מה שמוקף בעיגול

אני שיניתי את התגובה אם ראיתי מוקדם מדי, אני בסטלה מהאימון היום אז התבלבלתי.

 

[Cizer]

סבבה תודה רבה אחי ! שתהיה שבת שלום