נק' מוניטין:
18
יש הבדל בין כפיפת מרפקים בפריצ׳ר לבין כפיפה בעמידה ?
ובין כפיפת מרפקים במוט w לבמוט רגיל ?
ובין כפיפת מרפקים במוט w לבמוט רגיל ?
אחר כפיפת מרפקים
- פותח/ת השרשור shutupandsquat
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
45
- TARGET
כן
הפריצר מותאום לזוויות של הבייספס לפתח כח לכן תוכל להרים בו יותר משקל ובנוסף עצם הפוזיציה אתה מקצר את הראש הקצר של הבייספס והוא יכול לפתח פחות כח.
במוט ישר יש לך סופינציה מלאה שזה המצב שבו הבייספס מפתח כח הכי טוב,במוט W האחיזה שלך היא מכעט כמו אחיזה בפטישים,אבל אל תחשוב על השטויות האלה פשוט תעשה את התרגיל שהאחיזה יותר נוחה לך
הפריצר מותאום לזוויות של הבייספס לפתח כח לכן תוכל להרים בו יותר משקל ובנוסף עצם הפוזיציה אתה מקצר את הראש הקצר של הבייספס והוא יכול לפתח פחות כח.
במוט ישר יש לך סופינציה מלאה שזה המצב שבו הבייספס מפתח כח הכי טוב,במוט W האחיזה שלך היא מכעט כמו אחיזה בפטישים,אבל אל תחשוב על השטויות האלה פשוט תעשה את התרגיל שהאחיזה יותר נוחה לך
נק' מוניטין:
18
- פותח/ת השרשור
- #3
תודה על העזרה אחי 😃
