ייעוץ התחלת אימונים ותזונה

[NaorA]

אני חדש פה, וחדש בנושא עד עכשיו בגלל הצבא לא היה לי זמן להתעסק בזה, אחרי שלא התאמנתי כל ה3 שנים האלו
בצורה רצינית באמת.
רציתי עזרה לגבי תוכנית אימונים, תזונה נכונה, ובכלל לפתח את עצמי
לא ידעתי איפה לפרסם להתחיל ואני מקווה שפה אוכל לקבל תשובות
לגבי תוכניות אימונים נכונה בשבילי.

אני ארשום פרטים כללים ואשמח אם מישהו יוכל לעזור לי, או לכוון אותי.
אני בערך 1.77 מ'
שוקל 85
בן 21

רוצה להוריד במשקל לחטב את הגוף , בכללי שתיהיה צורה טובה, להכנס לכושר ולהוריד
את הכרס החמודה...

תודה מראש 😃

 

[יהושע64]

רציתי עזרה לגבי תוכנית אימונים, תזונה נכונה, ובכלל לפתח את עצמי

אין ברירה, אתה צריך להתחיל לקרוא את המאמרים בפורטל. יש הרבה, תבחר את אלה שהנושאים מעניינים אותך, ותמשיך לפי הטעם. כשיהיה לך קצת מושג מי נגד מי אתה מוזמן לחזור הנה עם שאלות. " רוצה להוריד במשקל לחטב את הגוף , בכללי שתיהיה צורה טובה, להכנס לכושר ולהוריד
את הכרס החמודה..." זה כללי מדי.

 

[NaorA]

כן כי זה מה שאני רוצה תוכנית אימונים בסיסית...