בתחתית הסקאווט הגב תחתון שלי מתעגל, אחרי קריאה קצת באינטרנט הבנתי שזה חוסר גמישות במהסטרינג .
אני רוצה לנסות להגמיש באותו .
10-15 דקות ביום של מתיחות סטטיות רגילות להמסטרינג יספיקו כדי להשיג את במטרה?
ועוד משהו, האם הוא צודק בסירטון ? בעיקרון הוא אומר שאי אפשר לרדת מתחת למקביל בlow bar squat בלי שהגב תחתון יתעגל.
אני רוצה לנסות להגמיש באותו .
10-15 דקות ביום של מתיחות סטטיות רגילות להמסטרינג יספיקו כדי להשיג את במטרה?
ועוד משהו, האם הוא צודק בסירטון ? בעיקרון הוא אומר שאי אפשר לרדת מתחת למקביל בlow bar squat בלי שהגב תחתון יתעגל.
