נק' מוניטין:
-24
היי, קצת על עצמי:
אני חצי שנה בליפטינג, התחלתי ss ועכשיו מתאמן 5/3/1 bbb, כרגע נראה ש״לנצח״ אבל בוודאות עד סוף שנה זו לפחות.
משקלי עבודה ל-rm5 (לא באמת, אני בסוג של ריסט מהמעבר תוכנית, המשקלים האלו די קלילים)
סקוואט 95
דדליפט 125
בנץ׳ 65
מיליטרי 45
עכשיו, אני מודע לזה שאני תינוק בחדר כושר, חצי שנה זה כלום. אני גם מודע לזה שאני בכלל לא חזק ויש לי עוד לא מעט להתקדם באופן טבעי.
השינוי הגופני שעברתי בחצי שנה הזו מאוד משמעותי, עליתי מ-65 ל-90 קילו. המון שומן כן, ואחלה כרס, אבל הייתה גדילה מטורפת של כל הגוף עד 80 בערך, משם בעיקר הכרס גדלה.
אין לי תלונות, רק מה חבר שלי שהוא הר אדם וחזק ברמה מטורפת (מפמפם 150 בנצ׳ לחזרות ו-180 כשעובד על כוח, סקוואט 210 לחזרות) לא יוצא לי מהווריד שאתחיל סייקל, וקשה לא להשתכנע מאדם כזה גדול וחזק. הסברתי לו שאני מעדיף לנצל את ההתקדמות הטבעית כרגע, והוא בשלו שזה חרטא ואני סתם שורף זמן אם במילא אני הולך להתחיל סייקל בעתיד, ואני כן. הוא סיפר לי גם על תחילת דרכו ושהוא עצמו התחיל פחות או יותר בתקופת זמן שלי, חצי שנה.
קראתי כאן את המאמר למתחילים בתחום, אבל הוא מכוון לאלה שיותר סגורים על עצמם להתחיל סייקל, לא מצאתי שם תשובה אם להתחיל או לא.
כרגע התוספות היחידות שאני לוקח הן אומגה 3 (מארין אומגה של נוסקין, חברת שיווק ישיר), גיינר (מאסל ג׳וס) ומגנזיום (מגנוקס ספורט). אפילו ציוד נלווה לחדר כושר עוד לא התחלתי כמו חגורה, צ׳אק לדדליפט, רצועות ידיים וברכיים..
מה אומרים חבר׳ה?
אני חצי שנה בליפטינג, התחלתי ss ועכשיו מתאמן 5/3/1 bbb, כרגע נראה ש״לנצח״ אבל בוודאות עד סוף שנה זו לפחות.
משקלי עבודה ל-rm5 (לא באמת, אני בסוג של ריסט מהמעבר תוכנית, המשקלים האלו די קלילים)
סקוואט 95
דדליפט 125
בנץ׳ 65
מיליטרי 45
עכשיו, אני מודע לזה שאני תינוק בחדר כושר, חצי שנה זה כלום. אני גם מודע לזה שאני בכלל לא חזק ויש לי עוד לא מעט להתקדם באופן טבעי.
השינוי הגופני שעברתי בחצי שנה הזו מאוד משמעותי, עליתי מ-65 ל-90 קילו. המון שומן כן, ואחלה כרס, אבל הייתה גדילה מטורפת של כל הגוף עד 80 בערך, משם בעיקר הכרס גדלה.
אין לי תלונות, רק מה חבר שלי שהוא הר אדם וחזק ברמה מטורפת (מפמפם 150 בנצ׳ לחזרות ו-180 כשעובד על כוח, סקוואט 210 לחזרות) לא יוצא לי מהווריד שאתחיל סייקל, וקשה לא להשתכנע מאדם כזה גדול וחזק. הסברתי לו שאני מעדיף לנצל את ההתקדמות הטבעית כרגע, והוא בשלו שזה חרטא ואני סתם שורף זמן אם במילא אני הולך להתחיל סייקל בעתיד, ואני כן. הוא סיפר לי גם על תחילת דרכו ושהוא עצמו התחיל פחות או יותר בתקופת זמן שלי, חצי שנה.
קראתי כאן את המאמר למתחילים בתחום, אבל הוא מכוון לאלה שיותר סגורים על עצמם להתחיל סייקל, לא מצאתי שם תשובה אם להתחיל או לא.
כרגע התוספות היחידות שאני לוקח הן אומגה 3 (מארין אומגה של נוסקין, חברת שיווק ישיר), גיינר (מאסל ג׳וס) ומגנזיום (מגנוקס ספורט). אפילו ציוד נלווה לחדר כושר עוד לא התחלתי כמו חגורה, צ׳אק לדדליפט, רצועות ידיים וברכיים..
מה אומרים חבר׳ה?
נערך לאחרונה:
