נק' מוניטין:
12,027
אני אבהיר טוב יותר כי אם תעשי את הדיאטה שלך ותוסיפי יום המעסה יש לי תחושה שזה לא יגמר טוב..
אם תקראי את המאמרים באתר תראי שהתזונה הממולצת היא עשירה בחלבונים ושומנים ודלה מאוד בפחמימות.
כלומר נקודת ההתחלה היא שהתזונה שלך תהיה עם מעט פחמימות ואז, כדי לאפשר לגוף לאזן את המאגרים שלו מקובל בתפריטים כאלה להוסיף יום העמסה (פעם בשבוע-10 ימים) שבו את פחות או יותר אוכלת מה שאת רוצה. שוב הכל במידה אבל אם נגיד התפריט היומי שלך מבוסס על 1200 קלוריות (סתם זורקת מספר את צריכה לבדוק לפי הנתונים שלך) אז ביום העמסה 2500-3000 קולריות "הם לא מילה גסה" (אני מצטטת את @Moshe שמפרגן לי אחלה העמסות!)
מה יהיה עם השירשורים האלה?!?! הרעב מתגבר ונראה לי שיום שישי הזה יהיה הרה אסון!
