מה קורה?אני רוצה לחזור להתאמן אחרי שהחלמתי מפציעה די קשה בגב שנגרמה מנפילה במשחק כדורגל והתאמנתי לפני זה שנה ובגלל הפציעה הפסקתי לחצי שנה בערך והייתי עושה לרוב תרגילים מורכבים ועכשיו שעשיתי אימון אין לי מוטיבציה בכלל כול המשקלים צריך להתחיל מ0 ואני נראה חרא מבחינת הגוף
ואני רוצה לחזור להתאמן ולהשקיע ולהגיע כמה שיותר לתלת ספרתי בסקוואט דדליפט וב'נץ (גם פרס אבל אני יסתפק במשקל סביר)
ובעיקר להתחזק ולגדול...אך אני מפחד להיפצע עוד פעם אז איך אני שומר על עצמי ב100% שאני עושה תרגילים מורכבים כדי לא להיפצע?אני מחפש מדריכים או סרטונים לתרגילים אבל אני לא מוצא אחד שיסביר כול דבר איך לעשות נכון ב100% את התרגיל
אז אשמח אם למישהו יש עצה..
תודה בכול מקרה
ואני רוצה לחזור להתאמן ולהשקיע ולהגיע כמה שיותר לתלת ספרתי בסקוואט דדליפט וב'נץ (גם פרס אבל אני יסתפק במשקל סביר)
ובעיקר להתחזק ולגדול...אך אני מפחד להיפצע עוד פעם אז איך אני שומר על עצמי ב100% שאני עושה תרגילים מורכבים כדי לא להיפצע?אני מחפש מדריכים או סרטונים לתרגילים אבל אני לא מוצא אחד שיסביר כול דבר איך לעשות נכון ב100% את התרגיל
אז אשמח אם למישהו יש עצה..
תודה בכול מקרה
