סרטון סרטון של בנץ וסרטון טכניקה של סקוואט

[The Blast]

שלום לכם כרגע בSS עדיין מרגיש כאבים בגב תחתון בסקוואט ירדתי כמה שאני יכול
בבנץ עשיתי 100 ל5*3

הסרטונים :

אשמח לשמוע את דעתם של המומחים פה ! תרשמו משהו חברה !!

 

[korkland]

המוט ממוקם גבוה מדי, וחסר קצת עומק ושליטה על הירידה אל תצנח. חוץ מזה נראה בסדר..

 

[The Blast]

@Psycho
@הקובה
@Djee140
אשמח לשמוע את דעתכם

 

[Psycho]

הסקוואט שלך לא טוב, המיקום לא נכון, כף היד שלך שבורה לאחור, ואתה לא מתיישב מספיק אחורה ותפתח ברכיים.
חסר עומק, והיפ דרייב.
שלחתי לך קישור בפרטי.

 

[Djee140]

המוט ממוקם גבוה מדי, וחסר קצת עומק ושליטה על הירידה אל תצנח. חוץ מזה נראה בסדר..

עצרתי את הסרטן בדיוק שהוא שהוא ירד למטה עד הסוף ורואים שהמוט דווקא ממוקדם טוב מה שכן בעצירה רואים שאתה לא מחזיק את המוט נכון אתה צריך לדחוף אותו על הגוף ולא להשעין על הידיים
לגבי העומק חובה יותר
נסה להשתמש יותר בHIP DRIVE ומפה זה ניראה שאתה גם יכול להוציא את התחת יותר החוצה
בהצלחה

עריכה:
שכחתי להתייחס לבנץ'
שים לב לרגליים הם אמורות להיות ישרות נעוצות על הריצפה
נסה ליצור יותר קשת בגב
וההורדה של המוט מהירה מידי לפעמים זה יכול להיות גם מסוכן

 

[The Blast]

עצרתי את הסרטן בדיוק שהוא שהוא ירד למטה עד הסוף ורואים שהמוט דווקא ממוקדם טוב מה שכן בעצירה רואים שאתה לא מחזיק את המוט נכון אתה צריך לדחוף אותו על הגוף ולא להשעין על הידיים
לגבי העומק חובה יותר
נסה להשתמש יותר בHIP DRIVE ומפה זה ניראה שאתה גם יכול להוציא את התחת יותר החוצה
בהצלחה

עריכה:
שכחתי להתייחס לבנץ'
שים לב לרגליים הם אמורות להיות ישרות נעוצות על הריצפה
נסה ליצור יותר קשת בגב
וההורדה של המוט מהירה מידי לפעמים זה יכול להיות גם מסוכן

תודה לכם אני יעבוד עכשיו על טכניקה

 

[^pala]

הכפות רגליים יותר מדי בחוץ (אני גם עושה את זה אבל מסיבות רפואיות) ואתה מפסק יותר מדי, אין פלא שקשה לך לרדת

 

[The Blast]

תודה לכולם אני ראיתי עכשיו תסרט SS DVD שליאור נתן לי אני יעלה שבוע הבא סרטון לביקורת שוב תודה לכולם
ולקחתי לתשומת ליבי תטעויות