דיון אשכול השאלות המפגרות
- פותח/ת השרשור Mike Bikov
- פורסם בתאריך
- מצב
נק' מוניטין:
10,290
הגב והבטן עובדים איזומטרית על מנת למנוע כפיפה בעמוד השדרה. השרירים שמניעים את המוט הם פושטי הברך (הארבע ראשי) ופושטי הירך (האמסטרינגס, גלוטס (תחת), ומקרבי הירך).
נק' מוניטין:
18,720
- מכון חלודה
סייקל זה סבב
בדרך מדובר על סטרואידים פה
אבל לפעמים נגיד מישהו עושה סבב של תוכנית אז הוא יכתוב
״אני בסבב שלישי של התוכנית 5/3/1 ״
וכו׳
תראה לפי ההקשר
נק' מוניטין:
13,984
שאלה פשוטה בהנדסת המרחב...אתה תופס יותר נפח. ה'קוטר' שלך גדל ולכן החולצה עולה למעלה
נק' מוניטין:
5,883
שאלה ממש מפגרת שעלתה לי בראש , ולא מצאתי מקום אחר לשאול אותה חוץ מפה ...
לפי מה שהבנתי , הטסטסטורון משפיע על הכוח , כלומר יותר טסט' = יותר כוח
חוץ מחומרים למינהם , לא ידוע לי על דרך טבעית להעלות את רמת הטסט'
עד שחשבתי לעצמי , טסט' זה הורמון גברי , והרי אם אני אראה סרטון פורנו נניח או תמונה של בחורה, לפני הסט , הטסט' שלי יעלה ואיתו גם הכוח יעלה
זה נכון מה שאני חושב ? יודע שזה שאלה הכי מצחיקה/טיפשית/מפגרת/לא לעניין שקיימת , אבל סתם לידע כללי , לא שאני אלך לעשות את זה , סתם פשוט מעניין אותי לדעת לידע כללי
לפי מה שהבנתי , הטסטסטורון משפיע על הכוח , כלומר יותר טסט' = יותר כוח
חוץ מחומרים למינהם , לא ידוע לי על דרך טבעית להעלות את רמת הטסט'
עד שחשבתי לעצמי , טסט' זה הורמון גברי , והרי אם אני אראה סרטון פורנו נניח או תמונה של בחורה, לפני הסט , הטסט' שלי יעלה ואיתו גם הכוח יעלה
זה נכון מה שאני חושב ? יודע שזה שאלה הכי מצחיקה/טיפשית/מפגרת/לא לעניין שקיימת , אבל סתם לידע כללי , לא שאני אלך לעשות את זה , סתם פשוט מעניין אותי לדעת לידע כללי
נק' מוניטין:
58,710
- פותח/ת השרשור
- #129
לא בהכרח.
נכון. אפשר, אבל זה לא יהיה משמעותי.
לא, זה שאתה ״חרמן״ לא קשור לרמות הטסט שלך. זה גירוי רגעי שעובר וההשפעה שלו על הטסט זניחה. החומרים שמעלים הכי הרבה בכוח מעלים את הטסט (ביחס לאסטורןג) בעקיפין ודווקא הטסט עצמו בתור הורמון הוא לא הכי אידאלי להעלאה בכוח (דיבול לדוגמה הרבה יותר בקטע הזה).
לא. הקפאין נכנס למחזור הדם ומתגלגל לו כמה שעות ממקום למקום. כשאתה מחרבן, אתה מוציא את כל הפסולת של התאים/מה שלא התעכל ונספג דרך המעי, לרקטום ומשם לאסלה. הספיגה לדם נעשת מהמעי והמעי מקבל את האוכל שכבר מעוכל ברובו ו״נקי״ מחיידיקים/ורוסים כאלו ואחרים מהקיבה.
נק' מוניטין:
5,125
למה אתה לא קורא נגיד את המדריך לחיטוב שיש בפורטל? מבטיח לך שאם תקרא אתה תמצא את כל התשובות
נק' מוניטין:
5,883
קראתי אחי ולא מצאתי שום תשובה לשאלה שלי , האם אפשרי לעשות העמסה ביטם של אומון...
נק' מוניטין:
10,325
ביום של העמסה עדיף לנוח ולא להתאמן.
נק' מוניטין:
5,125
צודק לא שמתי לב שאין שם, אבל אני ממש זוכר שקראתי את זה באתר בגלל זה הפנתי לשם.
בכל מקרה, אפשר לבצע אימון משקולות אירובי פחות עדיף רק אם אין ברירה (ספורטאי שחייב להגיע לאימון ביום הזה)
מתאמן בינוני יכול להתדקם פעם בשבוע ומתאמן מתקדם יכול להתקדם פעם בתקופה-חודש/שבועיים/חצי שנה/כל שנה מעוברת.
נק' מוניטין:
8,998
תודה רבה אליק!
נק' מוניטין:
5,883
ומה אני אעשה אוותר על פרס? ממש מעדיף שלא לוותר על אימונים במיוחד שאני כבר בסוף
יהיה עד כדי כך גרוע אם אני לא אפספס?
נק' מוניטין:
58,710
- פותח/ת השרשור
- #139
ביום העמסה כדאי לעשות אימון משקולות למען ״סינטוז״ גליקוגן טוב יותר. אירובי פחות מומלץ לעשות ביום הזה כי הוא מדלל גליקוגן.
נק' מוניטין:
5,883
אני לפני מבחן מתכונת חשוב שלמדתי אליו די הרבה ואני כנראה אשם ב1:30בלילה ואקום ב6:30בבוקר , כלומר סביבות ה5 שעות שינה , ויש לי מחר אימון דדליפט (531) שהצבתי לעצמי מטרות ברורות לשבור שיאים , עד כמה השינה המועטה תפגע לי באימון מחר ? ובהתאוששות בכללי ?
- מצב
