לוג של משקולן

[Yoav_S]

Yoav_S עדכן/ה את הלוג ״לוג של משקולן״:

עדכון לוג: 27/09/15

יום ראשון - שבוע שלישי

Clean & Jerk
clean-clean clean&jerk *3 100
clean-clean&jerk *2 110
הכל עלה
Push Press
5*5 70

Clean Pulls
5*2 120
5*2 125
5*3 130

Dips
10*3 BW
10*2 2.5

Core

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Matty]

Core?

 

[Yoav_S]

Core?

בטן

 

[Yoav_S]

Yoav_S עדכן/ה את הלוג ״לוג של משקולן״:

עדכון לוג: 28/09/15

יום שני - שבוע שלישי

Drop Snatch
5*2 40
5*2 50

Snatch
5*2 70
3*2 80
2*3 85

Snatch balance
3*5 70

Vertical Jumps
5*3 On the Block

לא אוהב להיתאמן בבוקר 🤢

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Matty]

בוקר=מוות

 

[DorT]

Yoav_S עדכן/ה את הלוג ״לוג של משקולן״:

עדכון לוג: 27/09/15



קרא את שאר עדכון הלוג...

אגב מחר האימון כרגיל, בדקתי

 

[Yoav_S]

Yoav_S עדכן/ה את הלוג ״לוג של משקולן״:

עדכון לוג: 29/09/15

יום שלישי - שבוע שלישי

Muscle snatch
5*1 40
5*5 45

Snatch pulls
5*5 100

Back squat
5*5 145 קליל
מתכנן להעלות עוד משקל בשבועות הקרובים

Snatch grip row
10*2 50
8*5 60

BTN snatch grip press
5*5 40

Core

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Matty]

פרשתי.

 

[DorT]

Yoav_S עדכן/ה את הלוג ״לוג של משקולן״:

עדכון לוג: 29/09/15



קרא את שאר עדכון הלוג...

Faggot
זיין סקוואט

פרשתי.

סוף סוף

 

[Matty]

סוף

😡

 

[DorT]

😡

חחח אני חייב להגיד שהעדכון האחרון היה ממש ברור....

 

[Matty]

חחח אני חייב להגיד שהעדכון האחרון היה ממש ברור....

טוב במחשבה שנייה הבנתי. 😆

 

[DorT]

טוב במחשבה שנייה הבנתי. 😆

חחחח בכלל ניסית לקרוא לפני זה ?

 

[Matty]

חחחח בכלל ניסית לקרוא לפני זה ?

לא,אם זה לא ברור מהשנייה הראשונה אני לא טורח לקרוא.

 

[Yoav_S]

Faggot
זיין סקוואט

 

[Matty]

מה לעאזעל הולך לך עם הברכיים.
ואתה עם רצועות? למה?

 

[Yoav_S]

מה לעאזעל הולך לך עם הברכיים.
ואתה עם רצועות? למה?

??
רצועות זה חוקי בהרמת משקולות, הרצועות שאני לובש הם מבד ולא מגבילות אותי במיהרות בקלינים (זה לא אותם רוצועות שמשתמשים בהן מרמי כוח )

 

[Matty]

??
רצועות זה חוקי בהרמת משקולות

התנועה שלך מוזרה. הברכיים הולכות קדימה מידי.
וברור שרצועות זה חוקי, אבל בישביל מה אתה משתמש בהם באימונים.

 

[Yoav_S]

התנועה שלך מוזרה. הברכיים הולכות קדימה מידי.
וברור שרצועות זה חוקי, אבל בישביל מה אתה משתמש בהם באימונים.

הברכיים הולכות להיות "קדימה" בתרגילי הרמת משקולות
אולי אני יוריד את הנעליים והטייץ ויעשה סקואט ערום ?

 

[Matty]

הברכיים הולכות להיות "קדימה" בתרגילי הרמת משקולות

טוב, לא ידעתי.

ולי אני יוריד את הנעליים והטייץ ויעשה סקואט ערום ?

כי איך בדיוק הטייץ והנעליים מרימות לך את המשקל?