ייעוץ קלוריות בזמן ריצה

[Tonyd]

כמה קלוריות נשרפות בזמן ריצה של 10 דקות על דופק 165?
גיל 22 גובה 177 משקל בערך 76
איך בדיוק מחשבים את זה?

 

[yogevnn]

אם אני לא טועה זה המשקל * המרחק נותן תוצאה קרובה למציאות

אבל @יהושע60 יוכל לענות בוודאות

 

[Tonyd]

מכיוון שהסיבולת שלי ירדה פעם הייתי רץ 9 קמש דופק 155 היום הדופק 165

 

[hanan]

@yogevnn צודק, ההערכה לשריפת קלוריות היא המשקל כפול המרחק.
אם רצת במהירות 9 קמ'ש ב-10 דקות עברת 1.5 ק'מ שווה בערך 120 קלוריות.
הדופק לא ממש משפיע על שריפת קלוריות

 

[yogevnn]

שכחתי שיש גם מדריך ריצה פה באזור @hanan 😃

 

[Tonyd]

אתה רוצה להגיד לי ששני אנשים ששוקלים אותו דבר ירוצו על 9 קמש אחד על דופק 120 ואחד על 170 והם ישרפו אותו דבר? זה לא נשמע לי הגיוני

 

[yogevnn]

אתה רוצה להגיד לי ששני אנשים ששוקלים אותו דבר ירוצו על 9 קמש אחד על דופק 120 ואחד על 170 והם ישרפו אותו דבר? זה לא נשמע לי הגיוני

לא, כי כמו שציינתי משקל * מרחק

 

[hanan]

אתה רוצה להגיד לי ששני אנשים ששוקלים אותו דבר ירוצו על 9 קמש אחד על דופק 120 ואחד על 170 והם ישרפו אותו דבר? זה לא נשמע לי הגיוני

קודם כל 120 ו 170 זה מאוד שונה והמאמץ ישפיע על הביומכניקה שלהם. אבל אם נניח הם שוקלים 80, אז אחד נגיד ישרוף 85 והשני 75. כך שההבדל לא מאוד קריטי.

 

[Tonyd]

תודה רבה 😃

 

[shahar18]

אתה רוצה להגיד לי ששני אנשים ששוקלים אותו דבר ירוצו על 9 קמש אחד על דופק 120 ואחד על 170 והם ישרפו אותו דבר? זה לא נשמע לי הגיוני

כן, ההבדל יהיה זניח

 

[theking950]

בדיקה של צריכת חמצן מירבית שם יכולים להגיד לך כמה בדיוק אתה שורף בכל דופק