כן תנסה
זה לא כזה קריטי אם אתה ככ מתקשה
שנייה אני אסתכל(מקודם דיברתי על המפרק בבנץ')
יש לך אותה בעיה כמו שלי
אחי בSS עושים PULL UPS עם משקל לא CHIN UPS
מה פתאום? אין בעיה לעשות צ'ין אפס במקום פול אפס (אפילו עדיף)
ריפטו ממליץ על PULL UPS 3X5 במקום פאוור קלין (למרות שעדיפ פאוור קלין)
אתה יכול ואפילו כדאי לך לעשות צ'ים אפס במקום פול אפס, צ'ין אפס מערב יותר שרירים -> אתה יכול להרים יותר
ממש לא, אם כבר צ'ין אפ(מערב יותר שרירים -> אפשר לייצר יותר כוח) ועוד דבר, עומק זה לא אינדקציה לכך שהסקוואט טוב, יש הרבה דברים שיותר חשובים ממנו.
דדליפט לפני פאוורקלין, חד וחלק.
זה מה שאני עושה אחי צפה בסרטון "סקוואט 90 א32 עומק" ב-YouTube -
