גרף ההתקדמות עודכן לאחרונה ב-13/10/15
נק' מוניטין:
588
- מרכז ספורט ב"ש
- פותח/ת השרשור
- #382
50' אופניים..
הכל בסדר בקרוב מאד מסה..
ישלי עוד את כל החיים לפני
אני מבקש מכל הילדים והצעירים שרמת החיבור שלהם לקרקע לא גבוה להירגע ולשבת בנוח בכיסא.... הכל בסדר. 20' אופניים
א13
סקואט 90 2*5
פרס 42.5 2*4
דד 90 1*5
קדמית 12 2*10
כתף 8 1*10
בטן צד 20 2*10
שק אגרוף בקטנה
הכל בסדר בקרוב מאד מסה..
ישלי עוד את כל החיים לפני
אני מבקש מכל הילדים והצעירים שרמת החיבור שלהם לקרקע לא גבוה להירגע ולשבת בנוח בכיסא.... הכל בסדר. 20' אופניים
א13
סקואט 90 2*5
פרס 42.5 2*4
דד 90 1*5
קדמית 12 2*10
כתף 8 1*10
בטן צד 20 2*10
שק אגרוף בקטנה
נק' מוניטין:
772
עוד כמה זמן?
נק' מוניטין:
13,984
באיזה אחוז שומן אתה חושב שאתה נמצא? קח בחשבון שבאיזה שהוא שלב בחיטוב אתה נחלש ואז ייקח לך זמן לחזור למשקלי העבודה ותהיה באותו מצב ו'בזבזת' חודש אימונים.
אני יכול להעיד על עצמי שהחודש האחרון בחיטוב היה מיותר
11-12% זה נקודת התחלה מצוינת
אני יכול להעיד על עצמי שהחודש האחרון בחיטוב היה מיותר
11-12% זה נקודת התחלה מצוינת
נק' מוניטין:
1,467
אחד המשפטים הכי מצחיקים שקראתי לאחרונה!
אולי אם אתה גובה מטר ושוקל 20 אתה תעלה 250 גרם בשבוע מסה...
פחות מחצי קילו בשבוע (כמתאמן מתחיל) ואתה עוד בגדר ילדה, שלא נדבר על כמות הנוזלים שתעלה בשבוע הראשון למסה כך שכל השבועיים האלו ירדו לטמיון.
תאמין לי שכדאי לך להקשיב ל @hanan .
נק' מוניטין:
58,710
הלוג שלך הועבר למערכת הלוגים החדשה באתר. ניתן לצפות בכל הלוגים כאן:
https://www.lbs.co.il/logs/public/
כאשר אתה יכול להגיע לשם מכאן:
כדי לפרסם עדכון חדש בלוג, ישנן 2 אופציות:
1. דרך האשכול הנוכחי, ע״י לחיצה על חוצץ ה״עדכונים״:
ולאחר מכן על ״פרסם עדכון לוג״:
2. או שאתה בוחר את הלוג שלך מרשימת הלוגים ואז מגיע למסך הנ״ל באופן מיידי.
בהמשך אנסה להכניס כפתור עם ״עדכון לוג״ ישר בתגובה המהירה שיהיה אפשר לעדכן באופן מיידי.
אני ממליץ לשנות את ההודעה הראשונה בלוג לתוכנית המעודכנת. ניתן לעשות זאת ע״י כניסה ל״סקירה כללית״ כאן בראש האשכול:
לאחר מכן לחץ על ״ערוך לוג״:
אני ממליץ גם להעלות תמונה ללוג שמאפיינת אותו (ראה את התמונה הנ״ל). התמונה תוצג ברשימת הלוגים במערכת:
אם יש משהו לא מובן/בעיות/הצעות לשיפור, אשמח לשמוע (תצטט אותי במידה ואתה מגיב לי. אתה לא חייב להגיב).
תהנה 😃
https://www.lbs.co.il/logs/public/
כאשר אתה יכול להגיע לשם מכאן:
כדי לפרסם עדכון חדש בלוג, ישנן 2 אופציות:
1. דרך האשכול הנוכחי, ע״י לחיצה על חוצץ ה״עדכונים״:
ולאחר מכן על ״פרסם עדכון לוג״:
2. או שאתה בוחר את הלוג שלך מרשימת הלוגים ואז מגיע למסך הנ״ל באופן מיידי.
בהמשך אנסה להכניס כפתור עם ״עדכון לוג״ ישר בתגובה המהירה שיהיה אפשר לעדכן באופן מיידי.
אני ממליץ לשנות את ההודעה הראשונה בלוג לתוכנית המעודכנת. ניתן לעשות זאת ע״י כניסה ל״סקירה כללית״ כאן בראש האשכול:
לאחר מכן לחץ על ״ערוך לוג״:
אני ממליץ גם להעלות תמונה ללוג שמאפיינת אותו (ראה את התמונה הנ״ל). התמונה תוצג ברשימת הלוגים במערכת:
אם יש משהו לא מובן/בעיות/הצעות לשיפור, אשמח לשמוע (תצטט אותי במידה ואתה מגיב לי. אתה לא חייב להגיב).
תהנה 😃
נק' מוניטין:
12,989
- קאנטרי זכרון
איזה גובה אתה?
