נק' מוניטין:
3,759
אתם מנסים לדחוף לו אימוני כוח שהבנאדם רוצה לגדול, גם 6 חזרות זה טווח של כוח לכן רשמתי 6+ כולל. 3-4 חזרות בנץ להיפרטרופיה? אפילו לא בצחוק
להגיע ל 4.2K שהבנאדם שוקל 65~ לא נראה לי נכון,
אם הוא לא עולה על 3K הבעיה טמונה באימונים (99%)
אם היה מקשיב לי אני הייתי מתכנן לו את הAB
נותן לו נפח נורמלי כמו שאני נותן למתאמנים שלי (12~ סטים בטווחי 6+ ולא 3 לחזה באימון דוגמא)
גם על 2.5K היה גדל וסמוך עלי שגם היה מתקדם
בין אם זה במשקל ואם זה בחזרות פעם בשבוע לפחות שזה מכובד למתאמן היפרטרופיה ברמת כוח של למצות SS
