תמונה 3 חודשים בדיאטה (ירידה של 12 קילו)

[NoseBleed]

ירידה של 12 קילו מ 107 ל 95 בשולושה חודשים
1.81 בן 16 וחצי
http://img138.imageshack.us/img138/5662/q3zv.png
http://img34.imageshack.us/img34/2489/rdo8.png
ואם אפשר הערכת אחוז שומן

 

[BODYBUILDER]

עדין גבוהה מעל 20 ...
צר לי לבאס אבל נראה שהולך להישאר לך הרבה עור עודף ...

 

[RussianHotGirl]

מה זה משנה הא״ש אם זה ברור שהוא צריך לרדת ואין לו הרבה מסה לשמר
ד״א בא״ש כזה הוא יכול להיות על מאזן שלילי הרבה יותר נמוך ולרדת יותר מהר מ-12 קילו ב-3 חודש (הנוסחה שהיא ״כלל אצבע״ היא שהמאזן השלילי המקסימלי הוא 69 כפול הקילו שומן בגוף ולו יש לפחות 25 קילו שומן...)

אבל ירידה של 12 קילו זה מאוד מאוד יפה בכל זאת 😃

 

[NoseBleed]

עדין גבוהה מעל 20 ...
צר לי לבאס אבל נראה שהולך להישאר לך הרבה עור עודף ...

זה לא אני וזה היה ברור עוד מהתחלה

מה זה משנה הא״ש אם זה ברור שהוא צריך לרדת ואין לו הרבה מסה לשמר
ד״א בא״ש כזה הוא יכול להיות על מאזן שלילי הרבה יותר נמוך ולרדת יותר מהר מ-12 קילו ב-3 חודש (הנוסחה שהיא ״כלל אצבע״ היא שהמאזן השלילי המקסימלי הוא 69 כפול הקילו שומן בגוף ולו יש לפחות 25 קילו שומן...)

אבל ירידה של 12 קילו זה מאוד מאוד יפה בכל זאת 😃

היו 3 טיולים באמצע שממש הפריעו לירידה :(
אני לא חושב שזה חכם להרעיב בן אדם שבקושי התאמן לפני זה כי הוא פשוט ישבר לא כולם חיים את " הספורט "
וב גירעון של 1200 קלוריות ביום לא רק שמאוד קשה לאכול בצורה מזינה ומלאה תזכור שהוא רק התחיל והרעב הוא גם פקטור

 

[RussianHotGirl]

12 קילו ב-3 חודש זה קצב טוב ואפילו טוב מאוד
ואתה צודק עדיף לאט ושלא יפרוש מאשר שייתן חצי תהליך בצ׳יק ואז יימאס לו...
זה תלוי במיינד סט של הבן אדם

 

[TvrSp12]

כל הכבוד, בהצלחה בהמשך.

 

[Rabbit nervous]

עדין גבוהה מעל 20 ...
צר לי לבאס אבל נראה שהולך להישאר לך הרבה עור עודף ...

צר לי לבאס אותך לא ישאר כלום......אחרי 2 מסה 3 חיטוב.

 

[PitaMan]

עבודה טובה, תמשיך ככה.