מידע כמה שאלות מסקרנות

[tendoben]

היי,

יש כמה שאלות שמסקרנות אותי שעלו לי לראש שאני אשמח לתשובה עליהם:

1. בדיאט קולה/ דיאט ספרייט מצויין כי ישנו 0 גרם פחמימה אך הוא מכיל סוכרוז, איך יתכן הדבר? ואם זה אומר שזה כן מכיל פחמימה בצורה כלשהי?

2. ב"ג'ין" (המשקה האלכוהולי) יש פחות מ 0.1 גרם פחמימה אך מכיל אחוז גבוהה של אלכוהול (30-40% למיטב זכרוני)- איך זה אפשרי? אלכוהול למיטב זכרוני הוא פחמימה....

3. איך שני הדברים האלו יכולים להשפיע בדיאטה דלת פחמימה? כאילו בתוך הערכים בזמן חיטוב.

4. מהו הערך הגליקמי של דובשניות מקמח כוסמין? (בערך...😛)

5 (ואחרון) יצא לי לראות שיש כאלו שממליצים על גלידה דיאטתית בדיאטה דלת פחמימה כחלק ממשו בעל ערך גליקמי נמוך, למיטב ידיעתי זה בסביבות ה 60-65 ? איך זה משתלב?


תודה מראש לעוזרים ואלו שיצליחו לתת לי תושובות. 😃

 

[yogevnn]

1. בדיאט קולה/ דיאט ספרייט מצויין כי ישנו 0 גרם פחמימה אך הוא מכיל סוכרוז, איך יתכן הדבר? ואם זה אומר שזה כן מכיל פחמימה בצורה כלשהי?

בדיאט קולה\ספרייט וכו' אין סוכרוז, אולי סוכרלוז וגם זה רק בRC FREE, בשאר החברות משתמשים באספרטיים ואססופלם K. סוכרוז זה הסוכר שאתה מכיר. סוכרלוז אפשר להגיד שהוא מוטציה של סוכר בעלת ערך קלורי נמוך יותר (נועד לדיאטות)

2. ב"ג'ין" (המשקה האלכוהולי) יש פחות מ 0.1 גרם פחמימה אך מכיל אחוז גבוהה של אלכוהול (30-40% למיטב זכרוני)- איך זה אפשרי? אלכוהול למיטב זכרוני הוא פחמימה....

לא יודע מה להגיד על כך, נשמע מוזר.

3. איך שני הדברים האלו יכולים להשפיע בדיאטה דלת פחמימה? כאילו בתוך הערכים בזמן חיטוב.

דיאט קולה\דיאט ספרייט וכל אלה זה משהו שמאוד עוזר בחיטוב (יש ימים שעל זה אני חי) אלכוהול לא הולך, בטח לא בדל פחמימה. אפשר להכניס אותו בימי העמסות (תכף אסביר) אבל סביר להניח שתסבול מהאנגאובר מטורף אם אתה בדל פחמימה אמיתי

4. מהו הערך הגליקמי של דובשניות מקמח כוסמין? (בערך...)

אני מניח שאתה מדבר על אלה שיש בניצת הדובדבן\עדן טבע (מחלה אישית שלי 😃 ) אז בעקרון זה טוב יותר מהדובשניות הרגילות כי לפחות הקמח מכיל סיבים, אבל זה עטוף בסוכר..ככה שלא הייתי נכנס בכלל למה הערך הגליקמי של זה. לי אישית זה יותר טעים מהדובשניות הרגילות..וזה שזה "בריא" יותר מוסיף פן פסיכולוגי נחמד

5 (ואחרון) יצא לי לראות שיש כאלו שממליצים על גלידה דיאטתית בדיאטה דלת פחמימה כחלק ממשו בעל ערך גליקמי נמוך, למיטב ידיעתי זה בסביבות ה 60-65 ? איך זה משתלב?

ממליצים על גלידה דיאטית (0% שומן) בחיטוב בכלל כשמדברים על יום העמסה, בחיטוב יש צורך בהעמסת פחמימות אחת לשבוע ולכן הגלידה מתאימה. במשך השבוע לגלידה אין באמת מקום בחיטוב, בטח לא בדל פחמימה.

מקווה שעניתי 😃

 

[shahar18]

אלכוהול זה לא פחמימה. גרם אלכוהול שווה ערך ל7 קלוריות אבל כנראה שהגוף לא יודע לנצל אותם לאנרגיה

 

[tendoben]

בדיאט קולה\ספרייט וכו' אין סוכרוז, אולי סוכרלוז וגם זה רק בRC FREE, בשאר החברות משתמשים באספרטיים ואססופלם K. סוכרוז זה הסוכר שאתה מכיר. סוכרלוז אפשר להגיד שהוא מוטציה של סוכר בעלת ערך קלורי נמוך יותר (נועד לדיאטות)

השאלה בפשוט- מכיל פחמימות כלשהן שיכולות לפגוע בחיטוב דל פחמימה במהלך החיטוב (לא בהעמסה.)?

דיאט קולה\דיאט ספרייט וכל אלה זה משהו שמאוד עוזר בחיטוב (יש ימים שעל זה אני חי) אלכוהול לא הולך, בטח לא בדל פחמימה. אפשר להכניס אותו בימי העמסות (תכף אסביר) אבל סביר להניח שתסבול מהאנגאובר מטורף אם אתה בדל פחמימה אמיתי

מה ההבדל אז בין לשתות ג'ין שלא מכיל פחמימה לדיאט ספריט שלא מכיל פחמימה (מלבד כמובן האלכוהול...)

ממליצים על גלידה דיאטית (0% שומן) בחיטוב בכלל כשמדברים על יום העמסה, בחיטוב יש צורך בהעמסת פחמימות אחת לשבוע ולכן הגלידה מתאימה. במשך השבוע לגלידה אין באמת מקום בחיטוב, בטח לא בדל פחמימה.

אני מדבר איתך על העמסה בדל פחמימה כאשר הכיוון הוא לערך גליקמי נמוך- לספיגת מינימום שומן....

@יהושע60
@ארז

אשמח לשמוע גם את דעתכם בנושא.

 

[tendoben]

מישו...?

 

[yogevnn]

השאלה בפשוט- מכיל פחמימות כלשהן שיכולות לפגוע בחיטוב דל פחמימה במהלך החיטוב (לא בהעמסה.)?

במשאות דיאט אין פחמימה שתפגע בחיטוב

מה ההבדל אז בין לשתות ג'ין שלא מכיל פחמימה לדיאט ספריט שלא מכיל פחמימה (מלבד כמובן האלכוהול...)

קלוריות, אלכוהול מכיל 7 קלוריות לגרם. לעומת 0~ קלוריות שיש במשקאות דיאט.

אני מדבר איתך על העמסה בדל פחמימה כאשר הכיוון הוא לערך גליקמי נמוך- לספיגת מינימום שומן....

בהעמסה גלידה 0% מתאימה