נק' מוניטין:
128
שינוי ענק ב4 חודשים אחי !!!
- פותח/ת השרשור
- #6
תאמת אני לא עושה משהו מיוחד בהתחלה עבדתי מסודר עם התוכנית אימונים אבל בגלל שמאמן שלי נתן לי תוכנית של סופר סטים אז הפסקתי עם התוכנית שלו כי זה לחיטוב סופר סטים
בעיקר אני עושה 3 פעמים בשבוע כפיפות בטן
ואימונים רגילים אני צריך לעבוד מסודר
בהתחלה היה לי תוכנית לא סופר סטים אז זה היה טוב עכשיו הוא נתן לי עם סופר סטים לא טוב לי
ואני אומר לו זה בכלל לא מתאים למסה ואז הוא אומר לי שכן
בעיקר אני עושה 3 פעמים בשבוע כפיפות בטן
ואימונים רגילים אני צריך לעבוד מסודר
בהתחלה היה לי תוכנית לא סופר סטים אז זה היה טוב עכשיו הוא נתן לי עם סופר סטים לא טוב לי
ואני אומר לו זה בכלל לא מתאים למסה ואז הוא אומר לי שכן
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
1,359
סופר סטים ודרופ סטים אלה תרגילים בוני מאסה מטורפים
- פותח/ת השרשור
- #8
וואלה למה כמה אנשים אמרו לי שזה בעיקר לחיטוב וואלה באסה ניראה כאילו עליתי באחוזי שומן יש מצב
😣?
קבצים מצורפים
נק' מוניטין:
-20
:37mv:סופר סטים הם יותר תרגילים מחטבים כביכול מכייוון שהחזרות הרבות גורמות לריקון מאגרי גליקוגן.. במקרה שלך נראה לי שהגנטיקה ממש טןבה וגם בלי להתכוון אתה אוכל מספיק כנראה.. כל הכבוד נראה מעולה מוכן לקיץ
שרשורים דומים
