נק' מוניטין:
7,833
- הרקולס
תראה איך אתה עושה בנץ
- פותח/ת השרשור
- #10
הם בתוכנית אימון אבל לא לפני הבנץ.. אז לא נראה ל שהם הבעיה.
אני אנסה באימון הבא.
מצטרף למה שגיא אמר .
המאמר מדבר למתאמנים מתקדמים שיש להם נקודות חלשות שזה המטרה של תרגילי
עזר לחזק אותן .
אני מציע לך לנטוש את התרגילי עזר ולהתמקד בתנועות עצמן , כרגע אין לך נקודות חלשות
כי הכל חלש אצלך ...
נק' מוניטין:
8,617
הקטע עם המרפקים פנימה עלה לי בדלקת מבאסת בכתף (כלומר זה שלא הכנסתי פנימה)
- פותח/ת השרשור
- #15
לדעתך SS זאת התוכנית המתאימה בשבילי?
אני עם התוכנית הנוכחית כ5 שבועות, וקצת יותר זמן מזה התחלתי להקפיד על התזונה, ככה שאני חדש בתחום.
בכל מקרה מחר אני הולך לעשות אימון, לעשות אותו רגיל או לעבור כבר לSS? אני פשוט רוצה להשקיע קצת זמן ללמוד את העקרונות (שמעתי יש ספר) לפני שאני מתחיל, ויש לי בגרות יום רביעי...
