היי,
אני 1.82 שוקל 80 על 12% בערך, עשיתי חודשיים חיטוב עם מאזן שלילי של 500 קל' ועכשיו החלטתי לעבור ל ud2.
יש לי 2 שאלות:
1.קראתי כי יש צורך באומגה 3. אילו כמוסות מומלצות לקחת? איפה אפשר להשיג? בכל בית מרקחת?
2.ב2 אימונים הראשונים כתוב לעשות 2 סייקלים של התכנית. עכשיו האם בסייקל השני זה בסדר להוריד משקלים או מלכתחילה לעבוד עם משקל נמוך יותר?
תודה,
אני 1.82 שוקל 80 על 12% בערך, עשיתי חודשיים חיטוב עם מאזן שלילי של 500 קל' ועכשיו החלטתי לעבור ל ud2.
יש לי 2 שאלות:
1.קראתי כי יש צורך באומגה 3. אילו כמוסות מומלצות לקחת? איפה אפשר להשיג? בכל בית מרקחת?
2.ב2 אימונים הראשונים כתוב לעשות 2 סייקלים של התכנית. עכשיו האם בסייקל השני זה בסדר להוריד משקלים או מלכתחילה לעבוד עם משקל נמוך יותר?
תודה,
