ייעוץ תכנית ABC חיטוב+מסה אפשרי?

[xlsnak]

לפי הטענה של המדריך בחדר כושר אפשר..מה התועלת באמת מתוכנית כזאת?
או שעדיף לעשות קודם מסה ואז חיטוב
עריכה:
בהמשך להודעות הנה צילמתי את התוכנית החדשה שאני אמור להתחיל בראשון ABC
עכשיו לא יודע מה עדיף מסה או חיטוב...גובה 175 ומשקל 73.5 בערך מה אתם אומרים

 

[moomoo]

מאמן אחד הגרועים בארץ

 

[xlsnak]

מאמן אחד הגרועים בארץ

חח יש המלצה לתוכנית מסוימת אז?

 

[WeaKid]

במצב שלך זה או FBW או SS

 

[xlsnak]

במצב שלך זה או FBW או SS

איזה תוכנית אבל :S

 

[WeaKid]

איזה תוכנית אבל :S

אתה אידיוט כאילו? או SS או FBW
זה עד כדי כך קשה להבין?

 

[xlsnak]

סבבה הבנתי..ולמה לקלל
מה שהתכוונתי שאני צריך תתרגילים הספציים לחדכ

 

[WeaKid]

סבבה הבנתי..ולמה לקלל
מה שהתכוונתי שאני צריך תתרגילים הספציים לחדכ

בSS היא מוכנה וFBW תמצא אחת שמכילה את כל התרגילים המורכבים

 

[moomoo]

תעשה ab
אין צרוך לעשות abc אבל אפשרי. תעשה קלאסי ab
שריר גדול 8-10 סטים
שריר קטן 4-6 סטים
תהנה

 

[tonyy]

תעשה ab
אין צרוך לעשות abc אבל אפשרי. תעשה קלאסי ab
שריר גדול 8-10 סטים
שריר קטן 4-6 סטים
תהנה

הוא מתאמן רק חודש...ss וfbw מורכבים כמו שאמרתי, יהיה לו יותר יעיל מהאופציה שנתת

 

[moomoo]

הוא מתאמן רק חודש...ss וfbw מורכבים כמו שאמרתי, יהיה לו יותר יעיל מהאופציה שנתת

שמע הוא יכול לעשות ss כדי ללמוד יותר טוב את התרגילים המורכבים...
אפשרי גם לעשות ab ולא חייב ss (למרות שss זה גם סוג של ab)

אני אישית הייתי עושה ab עם אלמנטים של כוח...
fbw גם אפשרי טוב

 

[tonyy]

שמע הוא יכול לעשות ss כדי ללמוד יותר טוב את התרגילים המורכבים...
אפשרי גם לעשות ab ולא חייב ss (למרות שss זה גם סוג של ab)

אני אישית הייתי עושה ab עם אלמנטים של כוח...
fbw גם אפשרי טוב

הוא צריך להתחזק כמתחיל, "אלמנטים של כוח" יהיו טובים יותר עם fbw בהתחלה, ולא ab שסתם מעמיס על המתחיל סטים מיותרים, ss הוא יותר בכיוון של a1 וa2 אבל זה עדיין Full body.
בכל מצב התכנית שהצגת פה זה להתעלל במתאמן ובטח שלך שאתה מתאמן רק חודש.

 

[moomoo]

שמע לא ראיתי שהוא רק חודש אבל. הוא יכול לעשות מה שהוא רוצה לא כולם מתחברים ורוצים רק ss