היי
הייתי שמח לעזרה וליעוץ לגבי מה לעשות עם ימים בהם אני עובד על הרגליים
אני מבצע במכון כושר גם אירובי וגם אימוני רגליים בחלק מהימים (סקווטים, לג פרסים וכ'ו)
הבעיה שלי היא השילוב שלהם עם העבודה - מוכר בחנות ספורט , שם אני עומד בכל משמרת כ7 שעות רצוף
אני עובד מינימום 5 משמרות בשבוע
ככה שאני מרגיש ממש עומס על הרגליים (שילוב של העמידה הממושכת כל יום + אימוני רגליים + האירובי שנכנס מידי פעם)
אני מנסה לשחרר אותם אחרי כל פעילות, אבל לטווח הארוך זה מאוד קשה לעמוד בקצב
אשמח לרעיונות להקל על המצב,
אולי אפשר להפחית בימים בהם אני עובד על רגלים? (פעמיים בשבוע כרגע)
תודה 😃
הייתי שמח לעזרה וליעוץ לגבי מה לעשות עם ימים בהם אני עובד על הרגליים
אני מבצע במכון כושר גם אירובי וגם אימוני רגליים בחלק מהימים (סקווטים, לג פרסים וכ'ו)
הבעיה שלי היא השילוב שלהם עם העבודה - מוכר בחנות ספורט , שם אני עומד בכל משמרת כ7 שעות רצוף
אני עובד מינימום 5 משמרות בשבוע
ככה שאני מרגיש ממש עומס על הרגליים (שילוב של העמידה הממושכת כל יום + אימוני רגליים + האירובי שנכנס מידי פעם)
אני מנסה לשחרר אותם אחרי כל פעילות, אבל לטווח הארוך זה מאוד קשה לעמוד בקצב
אשמח לרעיונות להקל על המצב,
אולי אפשר להפחית בימים בהם אני עובד על רגלים? (פעמיים בשבוע כרגע)
תודה 😃
