נק' מוניטין:
3,894
- בודי מאסטרס
אני כבר קרוב להתחלת המסה ואני מתכוון לעשות אותה איכותית ובלי שטויות.
אני חושב לעבוד עם פיצול של 4 ימים, כנראה נפח עליון-נפח תחתון-התאוששות-עצימות.
אני חייב לחזק את כל ההרמות של הפלג גוף העליון- מתח, בנץ' ופרס, כולן זוועה אצלי.
יש לכם רעיון לסידור אחר או לתוכנית של עליון-תחתון-התאוששות עצימות?
אני חושב לעבוד עם פיצול של 4 ימים, כנראה נפח עליון-נפח תחתון-התאוששות-עצימות.
אני חייב לחזק את כל ההרמות של הפלג גוף העליון- מתח, בנץ' ופרס, כולן זוועה אצלי.
יש לכם רעיון לסידור אחר או לתוכנית של עליון-תחתון-התאוששות עצימות?
