נק' מוניטין:
12,989
- קאנטרי זכרון
אני בול 4 חודשים במסה.
השיא הקודם שלי היה 135 לפני שנה וחצי בערך על 93 קילו באחיזה משולבת, מאז הספקתי לרדת 13 קילו (מ93 ל 80) ולהפצע עם כאב אקוטי ON\OFF למשך שנה וחצי מתסקלות בלי סקוואט כבד בכלל (גם בזמן השיא היו כאבים, אבל פחות)., מה שכנראה פוגע לי בהתקדמות בדדליפט, שאני עושה פעם בשבוע.
בסוף החיטוב סיימתי עם דדליפט של 120 וב4 חודשי מסה (עם חודש הפסקה בגלל כאבים, ושבועיים מנוחה/אימונים קלים בגלל החצי מרתון) הגעתי ל137.5 עם אחיזה רגילה על משקל גוף 86-7.. אני מודה לזה שבסרטון ב2 חזרות האחרונות יש לי הפסקות ארוכות, אבל אני כבר שבועיים חולה אז נא לחוס עליי חחחח
בכל מקרה אני מקווה שבוע הבא לתת 3 פלטות 😃
@nlr666
השיא הקודם שלי היה 135 לפני שנה וחצי בערך על 93 קילו באחיזה משולבת, מאז הספקתי לרדת 13 קילו (מ93 ל 80) ולהפצע עם כאב אקוטי ON\OFF למשך שנה וחצי מתסקלות בלי סקוואט כבד בכלל (גם בזמן השיא היו כאבים, אבל פחות)., מה שכנראה פוגע לי בהתקדמות בדדליפט, שאני עושה פעם בשבוע.
בסוף החיטוב סיימתי עם דדליפט של 120 וב4 חודשי מסה (עם חודש הפסקה בגלל כאבים, ושבועיים מנוחה/אימונים קלים בגלל החצי מרתון) הגעתי ל137.5 עם אחיזה רגילה על משקל גוף 86-7.. אני מודה לזה שבסרטון ב2 חזרות האחרונות יש לי הפסקות ארוכות, אבל אני כבר שבועיים חולה אז נא לחוס עליי חחחח
בכל מקרה אני מקווה שבוע הבא לתת 3 פלטות 😃
@nlr666
