אחר שמן זית רכיבים תזונתיים

[MimranRoee]

בעיקרון בבית אנחנו כל פעם מחליפים שמן זית אין לנו איזה משהו שהוא קבוע ובתפריט נתנו לי לקחת 3 כפיות שמן זית ביום.
השאלה אם יש שמן שהוא מומלץ בשביל תפריט כזה ומה הערכים התזונתיים
קלוריות
שומן
שומן רווי
שומן טראנס

 

[avivchoen]

כל השומן והשמנים שקיימים יהיו לערך כ-9קלוריות פר גרם\מ"ל.

 

[MimranRoee]

כל השומן והשמנים שקיימים יהיו לערך כ-9קלוריות פר גרם\מ"ל.

וכמה גרם יש בכפית ?

 

[avivchoen]

וכמה גרם יש בכפית ?

אני מודד בדרכ משתנה, לעתי 5מל אבל חפש בגוגל

 

[MimranRoee]

אני מודד בדרכ משתנה, לעתי 5מל אבל חפש בגוגל

מה שמצאתי בכפית 5 כף 10 נשמע הגיוני ?

 

[Daniel Barack]

כף נראה לי 15 ולא 10

 

[Tonyd]

כפית בסביבות 40 קלוריות, כף כ120