דיון גירעון קלורי

[אלי זגורי]

שלום,
אני בתקופת חיטוב ואני רוצה לאבד מינימום שריר אם בכלל בכל מה שצברתי במאסה.
שאלתי היא מה המקסימום גירעון דלורי שאני יכול להיות ביום ואיך ניתן לגרום לגוף לאבד שומן ולא שריר אם בכלל?
משקל 79
גובה 185 ס״מ
גיל 28


תודה מראש לעונים.

 

[yogevnn]

אתה יכול למצוא את כל התשובות כאן http://www.kilogram.co.il/70/המדריך-השלם-להורדת-השומן-וחיטוב-הגוף/

 

[shahar18]

שלום,
אני בתקופת חיטוב ואני רוצה לאבד מינימום שריר אם בכלל בכל מה שצברתי במאסה.
שאלתי היא מה המקסימום גירעון דלורי שאני יכול להיות ביום ואיך ניתן לגרום לגוף לאבד שומן ולא שריר אם בכלל?
משקל 79
גובה 185 ס״מ
גיל 28


תודה מראש לעונים.

בנוסף ללינק שכתבו מעלי,
חשוב שתדע ששמירה על מסת שריר , חוץ מתזונה, קשורה מאוד בתוכנית האימונים שלך

 

[אלי זגורי]

בנוסף ללינק שכתבו מעלי,
חשוב שתדע ששמירה על מסת שריר , חוץ מתזונה, קשורה מאוד בתוכנית האימונים שלך

אוקיי קראתי את הלינק.
עדיין לא קיבלתי תשובה מספקת.
אני רוצה להוריד רק אחוזי שומן.
בנוגע לאימונים,אני עושה 3 פעמים בשבוע ab (כלומר בכל אימון 2 קבוצות שריר) עם משקלים כבדים 3 סטים בכל תרגיל.