נק' מוניטין:
18,720
- מכון חלודה
שכחת לציין שהבנץ שכולו על הספה בעצם הורג את הכתפיים וממש לא ״נותן דגש״ .
אה וזה תוצר של עצלנות של מדריכים ובכללי וינגייט כי הרי מה יותר פשוט מ״שכב ותרים״
מה שגם אחיזה סופר רחבה כמו שהמדריכים מלמדים בשביל ״לתת דגש״ מקצרת בהרבה יותר את הטווח תנועה ...
תעשה קשת קטנה ותאחוז באחיזה הנוחה לך בגבול הטעם הטוב (לא ידיים בקצוות המוט ולא אחת ליד השנייה)
תסתכל בסירטון של ריפטו על הבנץ
נק' מוניטין:
45
- TARGET
זה לא בגלל הטווח תנועה,זה כדי לתת אפקט של שיפוע שלילי ולהכניס את הרחב גבי לתרגיל
מי מלמד לאחוז רחב??? וממש לא צריך הקשתה
נק' מוניטין:
18,720
- מכון חלודה
אתה כנראה מדמיין מישהו עם הקשתה כמו של נערת גומי.
אני מדבר על קשת טבעית
כל מדריך חד״כ שראיתי / סיפרו לי מלמד לאחוז רחב כדאי ״להפעיל יותר חזה פחות ידיים וכתפיים)
נק' מוניטין:
45
- TARGET
אני מחפש את האחיזה שמתאימה לבן אדם שבו האמה מאונכת לקרקע ולא סתם לשים ידיים על ל הפס
נק' מוניטין:
9,328
הקשתה שנובעת מכיווץ הגלוטס וקירוב שכמות זה חובה
ככה אתה יודע שהסט אפ שלך נכון
