התעוררתי היום אחרי שינה טובה, עירני, הלכתי אחרי כמה שעות לחדכ -
סקוואט קל 3 סטים (עבודה על טכניקה, לא הגעתי למקביל אפילו),
אחכ דדליפט קל מאודדד (60 קילו, אני שוקל 87+-), בשני התרגילים הגב תמיד היה ישר פלס,
אחרי 2 משיכות דדליפט קיבלתי כאב גב תחתון חזק מאוד,
גרם לי להפסיק אימון באמצע, בקושי הולך, בקושי יושב, הכאב נרגע רק כשאני מתכופף ויושב כמו ספיידרמן כזה.
טיפה מקרין לרגליים.
קרה לי כבר כמה פעמים - תמיד עבר אחרי יומיים שלוש.
זה תמיד קורה כשאני עושה דדליפט וסקוואט באותו אימון, אם אני עושה אותם בנפרד הכלצטוב.
כאבי גב תחתון תמיד היו לי (גם כשאני עובד בטן), אבל לא ככה, אני ממש בקושי הולך, וגם כשאני הולך אני כפוף, לט מסוגל להתיישר.
פריצת דיסק? דלקת?
לא נראה לי הגיוני פריצת דיסק ממשקלים כאלה, אלא אם היא קיימת הרבה זמן (אני כל הזמן מפסיק עם הדדליפט והסקוואט בגלל כאבים), בדרכ הכאב הרגיל הוא בחוליה התחתונה בצד שמאל,
עכשיו זה מתפרס על כל הגב התחתון והחוליה השמאלית לפעמים קצת יותר מורגשת.
תודה! דרך אגב - הכאב הוא כמו עומס, מרגיש ממש לחץ על הגב , זה הדרך הכי טובה לתאר,
זה גם מורגש כשאנינעושה סקוואט והמוט רק עלי, איך שאני שם אותו על הטרפזים אני מרגיש עומס על הגב תחתון ובעיקר על החוליה השמאלית
סקוואט קל 3 סטים (עבודה על טכניקה, לא הגעתי למקביל אפילו),
אחכ דדליפט קל מאודדד (60 קילו, אני שוקל 87+-), בשני התרגילים הגב תמיד היה ישר פלס,
אחרי 2 משיכות דדליפט קיבלתי כאב גב תחתון חזק מאוד,
גרם לי להפסיק אימון באמצע, בקושי הולך, בקושי יושב, הכאב נרגע רק כשאני מתכופף ויושב כמו ספיידרמן כזה.
טיפה מקרין לרגליים.
קרה לי כבר כמה פעמים - תמיד עבר אחרי יומיים שלוש.
זה תמיד קורה כשאני עושה דדליפט וסקוואט באותו אימון, אם אני עושה אותם בנפרד הכלצטוב.
כאבי גב תחתון תמיד היו לי (גם כשאני עובד בטן), אבל לא ככה, אני ממש בקושי הולך, וגם כשאני הולך אני כפוף, לט מסוגל להתיישר.
פריצת דיסק? דלקת?
לא נראה לי הגיוני פריצת דיסק ממשקלים כאלה, אלא אם היא קיימת הרבה זמן (אני כל הזמן מפסיק עם הדדליפט והסקוואט בגלל כאבים), בדרכ הכאב הרגיל הוא בחוליה התחתונה בצד שמאל,
עכשיו זה מתפרס על כל הגב התחתון והחוליה השמאלית לפעמים קצת יותר מורגשת.
תודה! דרך אגב - הכאב הוא כמו עומס, מרגיש ממש לחץ על הגב , זה הדרך הכי טובה לתאר,
זה גם מורגש כשאנינעושה סקוואט והמוט רק עלי, איך שאני שם אותו על הטרפזים אני מרגיש עומס על הגב תחתון ובעיקר על החוליה השמאלית
