נק' מוניטין:
-5
במשך 7 חודש הורדתי כבר 18 קילו. אני שוקל 79 והגובה שלי 1.73. אני אוכל תמיד די הרבה פחמימה אבל פשוט הערך הקלורי היומי לא גבוה.
בזמן האחרון ההורדה שלי התחילה קצת להיות איטית למרות שאני עושה המון המון ספורט כל שבוע: 3-4 ריצות בשבוע. 2 אימונים במכון כושר. 3 אימוני בטן.
האחוזר שומן שלי לדעתי הוא 22-23% בערך.
להתחיל עכשיו את הדל פחמימה? כי עוד מעט מתחיל הקיץ ואני מאמין שאם אני אתחיל עכשיו עם דל פחמימה אני יכול תוך חודשיים וחצי לסיים את הדיאטה ולהוריד 10 קילו.
אם להתחיל עכשיו דל פחמימה אז בבקשה מתחנן! תביאו תפריט.אבל שלא יכלול לא אבוקדו ולא טחינה אני לא סובל את הדברים האלה. וגם אין לי דגים בבית חוץ מטונה.
אם לא דל פחמימה אז יש מצב אתם מביאים לי תפריט נורמאלי של 1500 קלוריות? אני פשוט ממש לא אוכל מסודר ואין לי מושג מה לאכול כבר.
בזמן האחרון ההורדה שלי התחילה קצת להיות איטית למרות שאני עושה המון המון ספורט כל שבוע: 3-4 ריצות בשבוע. 2 אימונים במכון כושר. 3 אימוני בטן.
האחוזר שומן שלי לדעתי הוא 22-23% בערך.
להתחיל עכשיו את הדל פחמימה? כי עוד מעט מתחיל הקיץ ואני מאמין שאם אני אתחיל עכשיו עם דל פחמימה אני יכול תוך חודשיים וחצי לסיים את הדיאטה ולהוריד 10 קילו.
אם להתחיל עכשיו דל פחמימה אז בבקשה מתחנן! תביאו תפריט.אבל שלא יכלול לא אבוקדו ולא טחינה אני לא סובל את הדברים האלה. וגם אין לי דגים בבית חוץ מטונה.
אם לא דל פחמימה אז יש מצב אתם מביאים לי תפריט נורמאלי של 1500 קלוריות? אני פשוט ממש לא אוכל מסודר ואין לי מושג מה לאכול כבר.
