נק' מוניטין:
107
- מתאמנת מידי יום אירובי וכח בחד"כ
תמונה איך הבטן?
- פותח/ת השרשור מיכל פבזנר
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
230
איכס כמה שומן.
נק' מוניטין:
3,782
זו בחורה. 🤫
נק' מוניטין:
5,837
oh boy
נק' מוניטין:
107
- מתאמנת מידי יום אירובי וכח בחד"כ
- פותח/ת השרשור
- #6
אני בחורה אם מישהו כאן חשב אחרת. יפה או לא?
נק' מוניטין:
3,782
זה נראה כאילו אין עליך גרם שומן, ולכן גם השרירים נראים פחות טוב.
האם זה יפה? כן. כל אישה הייתה חולמת לבטן שטוחה ואף מעוצבת כזו.
מהסתכלות זריזה על אשכולות אחרים שלך, את במצב אופטימלי לעלייה מתונה של מסת שריר, מה שיגרום לך לקבל מראה קצת יותר מלא ואף בריא. כרגע את נראית רזה מאוד עם שרירים (בתמונות אחרות, כאן מן הסתם לא רואים הרבה).
נראה שגם שיעורי בית בנושא עשית, לכן כל הוא שנותר לי זה לאחל לך הצלחה בתהליך.
תעדכני!
האם זה יפה? כן. כל אישה הייתה חולמת לבטן שטוחה ואף מעוצבת כזו.
מהסתכלות זריזה על אשכולות אחרים שלך, את במצב אופטימלי לעלייה מתונה של מסת שריר, מה שיגרום לך לקבל מראה קצת יותר מלא ואף בריא. כרגע את נראית רזה מאוד עם שרירים (בתמונות אחרות, כאן מן הסתם לא רואים הרבה).
נראה שגם שיעורי בית בנושא עשית, לכן כל הוא שנותר לי זה לאחל לך הצלחה בתהליך.
תעדכני!
נק' מוניטין:
107
- מתאמנת מידי יום אירובי וכח בחד"כ
- פותח/ת השרשור
- #8
תודה רבה ,אני אכן מאוד רזה. מתקשה לעלות אפילו שאוכלת המון. 2600 קלוריות ליום- 330 גרם פחמימה, 140 חלבון,80 שומן. עושה הרבה ספורט ויש לי חילוף חומרים מהיר
נק' מוניטין:
11,357
יפה מאוד
אכן מראה שהרבה בנות היו חולמות להשיג
אני אישית פחות מחבב בנות חטובות מאוד אבל זה לא מוריד מערך ההישגים שלך
מה בדבר שאר הגוף?
משקל וגובה מעודכן?
אם לשפוט רק לפי הבטן את נראית 18 אחוזי שומן שזה נמוך לאישה
אכן מראה שהרבה בנות היו חולמות להשיג
אני אישית פחות מחבב בנות חטובות מאוד אבל זה לא מוריד מערך ההישגים שלך
מה בדבר שאר הגוף?
משקל וגובה מעודכן?
אם לשפוט רק לפי הבטן את נראית 18 אחוזי שומן שזה נמוך לאישה
נק' מוניטין:
18,720
- מכון חלודה
נק' מוניטין:
107
- מתאמנת מידי יום אירובי וכח בחד"כ
- פותח/ת השרשור
- #13
נק' מוניטין:
11,357
את חייבת להעלות מאסה 😳
נק' מוניטין:
107
- מתאמנת מידי יום אירובי וכח בחד"כ
- פותח/ת השרשור
- #16
דניאל, אתה מתכוום לעלות במשקל או להוסיף עוד שריר?
נק' מוניטין:
7,290
- Great Shape כ"ס
מיכל, הכוונה להעלות עוד שריר וגם שומן.
תסלחי לי, אבל את רזה הרבה יותר מדי. זה מראה חולני - לדעתי האישית.
נק' מוניטין:
11,357
לטעמי האישי - להוסיף שריר ושומן. עזבי מאסה נקייה, תגדילי את העודף הקלורי בעוד לפחות 300 קלוריות ממה שהוא עכשיו...
את מתאמנת בנפח, תדירות (לא יודע לגבי העצימות) גבוהים מאוד! עברי לתוכנית הגיונית יותר של 4-5 אימונים בשבוע ותני לגוף להתאושש בצורה טובה יותר.
נק' מוניטין:
107
- מתאמנת מידי יום אירובי וכח בחד"כ
- פותח/ת השרשור
- #19
מקבלת את דעתכם. גם לטעמי אני רזה מידי אבל דבר אחד לא ברור לי- למה לדבריכם מסת השריר שלי נמוכה? לדעתי( כמובן בהתייחס למימדי הגוף שלי ולמשקל הנמוך שלי ולא בהשוואה לגבר 80 קג) יש לי דווקא מסת שריר גבוהה מזו של רוב הבנות שאני מכירה...
נק' מוניטין:
7,290
- Great Shape כ"ס
כאן הטעות שלך, @מיכל פבזנר , ההבדל בינך לבין "רוב הבנות שאני מכירה..." הוא שלך יש אחוז שומן יותר נמוך.
