נק' מוניטין:
0
כרגע אני בחיטוב עם 130גרם פחמימה.
כל כמה זמן להעמיס פחמימה, אם בכלל ?
כל כמה זמן להעמיס פחמימה, אם בכלל ?
ייעוץ העמסת פחמימות
- פותח/ת השרשור alonkofman
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
5,125
תלוי באיזה שלב בחיטוב אתה ומה המצב הגופני שלך מבחינת אחוזי שומן וכו'.
בכלליות הייתי אומר אחת ל14 יום (לפי המאמר : http://www.kilogram.co.il/70/המדריך-השלם-להורדת-השומן-וחיטוב-הגוף/)
בכלליות הייתי אומר אחת ל14 יום (לפי המאמר : http://www.kilogram.co.il/70/המדריך-השלם-להורדת-השומן-וחיטוב-הגוף/)
נק' מוניטין:
0
- פותח/ת השרשור
- #3
התחלתי חיטוב לפני שבוע ואני משער שאני 15-16% שומן
נק' מוניטין:
0
- פותח/ת השרשור
- #5
תודה רבה !
נק' מוניטין:
1,359
לדעתי על 130 לא צריך להעמיס ביכלל .עזוב תמשוך בלי חיטוב ותתחיל העמסות שתיהיה על פחמימה באמת נמוכה
נק' מוניטין:
5,125
אז תקרא את המאמר לחיטוב.
ההסבר העיקרי שחשוב הוא: בכל דיאטה לא משנה איזה היא, חילוף החומרים מאט. כדי לא לעכב את הירידה ולמנוע את הירידה הזאת יש צורך בהעמסת פחמימות
נק' מוניטין:
4,150
אחת לשבועיים תעמיס ...
שרשורים דומים
