עליתי כ10-11 קילו בתקופת המסה (תקופה של 9-10 חודשים בערך)
עכשיו מתחיל חיטוב , עם קלן .
המטרה להגיע ל10% שומן .
השאלה שלי היא קודם האם תוכנית AB או ABCD זה טוב לתקופת החיטוב ?
שאלה נוספת , אם אני עושה אימון כוח , ורק לאחר כמה שעות עושה אירובי , האם זה בסדר?
עכשיו מתחיל חיטוב , עם קלן .
המטרה להגיע ל10% שומן .
השאלה שלי היא קודם האם תוכנית AB או ABCD זה טוב לתקופת החיטוב ?
שאלה נוספת , אם אני עושה אימון כוח , ורק לאחר כמה שעות עושה אירובי , האם זה בסדר?
