נק' מוניטין:
6,632
הדעה הרווחת היא -
שימור תוצאות - עצימות
גדילה במסה השריר - נפח
גדילה והתחזקות - מאזן חיוב - משחקים עם נפח ועצימות, מתחילים מנפח גבוהה וככל שהמשקל עולה מורידים בנפח.
מכיון שיזרום לך פחות חומר בדם, אז לגדול אתה לא בדיוק תגדל, המטרה שלך היא לשמר כמה שיותר עד לבלאסט הבא. קצץ בנפח, אתה יכול לשלב אלמנטים של כוח ואו לרדת בתרגילים המורכבים לטווח חזרות נמוך.
השתדל לא להגזים עם הנפח, אתה לא תתאושש ועלול ללכת אחורה, הפרמטר הראשון לדעת שאתה עושה משהו לא בסדר זה ירידה בכוח. השתדל גם לשמור על תזונה בהתאם, קל מאוד בתקופת הקרוז להעלות בשומן, אתה מסנתז פחות חלבון והאימונים משתנים, לא תזדקק לאותה כמות של קלוריות.
שימור תוצאות - עצימות
גדילה במסה השריר - נפח
גדילה והתחזקות - מאזן חיוב - משחקים עם נפח ועצימות, מתחילים מנפח גבוהה וככל שהמשקל עולה מורידים בנפח.
מכיון שיזרום לך פחות חומר בדם, אז לגדול אתה לא בדיוק תגדל, המטרה שלך היא לשמר כמה שיותר עד לבלאסט הבא. קצץ בנפח, אתה יכול לשלב אלמנטים של כוח ואו לרדת בתרגילים המורכבים לטווח חזרות נמוך.
השתדל לא להגזים עם הנפח, אתה לא תתאושש ועלול ללכת אחורה, הפרמטר הראשון לדעת שאתה עושה משהו לא בסדר זה ירידה בכוח. השתדל גם לשמור על תזונה בהתאם, קל מאוד בתקופת הקרוז להעלות בשומן, אתה מסנתז פחות חלבון והאימונים משתנים, לא תזדקק לאותה כמות של קלוריות.
שרשורים דומים
